籃球屬于身體對抗性項目，運動(dòng)員的損傷多與身體碰撞之間存在較大聯(lián)系，但是對不同程度的運動(dòng)員，損傷的發(fā)生率也不同。

相對業(yè)余球手多由于身體碰撞導致?lián)p傷，而動(dòng)作較為標準的愛(ài)好者則多以膝關(guān)節、腰部的過(guò)度運動(dòng)而造成的損傷為主。

踝關(guān)節扭傷

損傷原因：

在運動(dòng)中，由于場(chǎng)地不平，以及跳起落地時(shí)身體失去平衡或過(guò)度疲勞等原因，使踝關(guān)節發(fā)生過(guò)度內翻（旋后），引起外側韌帶的過(guò)度牽扯、部分斷裂或完全斷裂。

處理方法：

1、在現場(chǎng)急救時(shí)，立即用拇指壓迫痛點(diǎn)止血，同時(shí)做強迫內翻試驗，檢查韌帶是否完全斷裂，并立即給予冷敷，局部加壓包扎，休息時(shí)應抬高患肢。

2、較輕的韌帶捩傷以粘膏支持帶固定，并以彈力繃帶包扎后，應立即敦促其活動(dòng)，必要時(shí)可于第二日外敷止血、活血化淤的藥物，但一般認為用支持帶及早期活動(dòng)是最好的方法。

3、較重的外側韌帶扭傷，腫脹及肌肉痙攣較明顯。消除腫脹是首先應考慮的問(wèn)題，且壓迫包扎非常重要。48小時(shí)以后，根據傷情可選用新傷藥外敷、理療、針灸、按摩、藥物痛點(diǎn)注射及支持帶固定等，并應及早鍛煉踝關(guān)節功能。

4、對嚴重的韌帶撕裂，應及時(shí)送醫院治療。

預防：

1、運動(dòng)前充分的熱身活動(dòng)。

充分的熱身活動(dòng)可以提高肌肉溫度和體溫，保證運動(dòng)安全性，讓身體做好運動(dòng)之前的準備，平時(shí)注意肌肉的拉伸與力量強化訓練，以增強關(guān)節的穩定性和靈敏度。

2、運動(dòng)時(shí)可佩戴護具，限制關(guān)節的過(guò)度活動(dòng)。

合適的踝關(guān)節護具可以幫助保持踝關(guān)節的穩定性，有效降低運動(dòng)中踝關(guān)節損傷風(fēng)險。

膝關(guān)節扭傷

半月板和十字韌帶

損傷原因：

在籃球運動(dòng)中，由于落地不穩、轉身跳起、跨步移動(dòng)、進(jìn)攻受阻等技術(shù)方面的問(wèn)題，膝部負荷過(guò)大、過(guò)于集中或膝關(guān)節周?chē)骷∪馊毫α堪l(fā)展不均衡、膝關(guān)節穩定性差等原因易造成膝半月板損傷，是膝關(guān)節較多見(jiàn)的運動(dòng)損傷之一。其急性傷多為間接外力引起。

半月板損傷多有并發(fā)損傷，如內側副韌帶斷裂、十字韌帶斷裂、滑膜和關(guān)節囊損傷等。

處理方法：

1、對急性損傷者，早期處理是局部冷敷，膝部做加壓包扎固定和抬高傷肢。

2、若關(guān)節腫脹劇烈（尤其是關(guān)節積血），應及早去醫院做關(guān)節穿刺，抽取積血和積液。

3、如確診有半月板撕裂，尤其是經(jīng)常發(fā)生關(guān)節交鎖現象的患者還是以手術(shù)切除為好。

膝側韌帶損傷

損傷原因：

在籃球運動(dòng)中，由于場(chǎng)地、技術(shù)（如跳起投籃、搶籃板球后落地姿勢不佳，或在運球突破時(shí)，遭防守隊員阻擋，使膝關(guān)節出現強迫“外翻”，造成膝內側副韌帶損傷）、關(guān)節穩定性、身體機能狀況不佳、準備活動(dòng)不足、對抗能力與自我保護能力差等原因，會(huì )導致小腿突然內收內旋，或小腿與足固定、大腿突然外展外旋，造成膝關(guān)節內翻，引起外側副韌帶損傷。

處理方法：

1、現場(chǎng)立即冷敷、加壓包扎、制動(dòng)，減少出血、止痛，以避免并發(fā)癥。

2、傷后48小時(shí)左右可視傷情采取中藥外敷或內服、按摩、理療、康復訓練等手段，促進(jìn)淋巴和血液循環(huán)，加速滲出液和積血的吸收。

3、膝內側副韌帶不完全斷裂的早期治療，主要是防止創(chuàng )傷部繼續出血，并適當固定。

4、膝內側副韌帶完全斷裂最好的治療方法是手術(shù)縫合。

預防：

1、運動(dòng)前充分的熱身活動(dòng)，平時(shí)注意腿部肌肉力量的訓練，可采用靜力半蹲或負重靜力半蹲來(lái)增加力量。如果股四頭肌的力量強，運動(dòng)中承受負荷的能力就強，出現勞損的可能性也就會(huì )小些。

2、運動(dòng)時(shí)佩戴護膝，可有效預防膝關(guān)節損傷。

腰肌勞損

損傷原因：

腰肌筋膜炎，其病理改變是多種多樣的，包括神經(jīng)、筋膜、肌肉、血管、脂肪及肌腱的附著(zhù)區等不同組織的變化。一般多系急性扭傷腰部后，治療不徹底即參加運動(dòng)，逐漸勞損所致。另外，鍛煉中出汗受涼也是重要原因之一。

處理方法：

可采用理療、按摩、針灸、封閉、口服藥物、用保護帶（圍腰）及加強背肌練習等非手術(shù)治療手段；對頑固病例可手術(shù)治療。

預防：

1、運動(dòng)前要做好準備活動(dòng)，充分熱身，避免大強度的運動(dòng)，矯正運動(dòng)時(shí)不良姿勢。

2、加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作。

3、運動(dòng)時(shí)，根據不同的運動(dòng)項目選擇合適的腰部護具，護腰可以對腰部起到支撐保護作用并對腰部施加柔和的壓力以減輕腰部疼痛。

手指挫傷

損傷原因：

在籃球運動(dòng)中，由于準備活動(dòng)不足或自我保護能力差等原因，手指向側方偏曲或過(guò)伸性扭傷時(shí)常常引起韌帶損傷、關(guān)節囊撕裂，嚴重者可產(chǎn)生關(guān)節脫位。手指挫傷是籃球運動(dòng)常見(jiàn)的損傷。

處理方法：

1、單純關(guān)節扭挫傷，可用粘膏支持帶保護固定，48小時(shí)后開(kāi)始屈伸活動(dòng)。如中指指間關(guān)節的尺側副韌帶損傷，可將環(huán)指與中指用兩條粘膏固定在一起，這樣，環(huán)指起夾板的作用，既可避免再傷又可早期活動(dòng)并參加鍛煉。

2、指間關(guān)節稍有腫脹及側方活動(dòng)時(shí)，宜采用鋁制夾板將指屈固定3周，然后練習活動(dòng)。

3、陳舊性側副韌帶撕裂損傷并有關(guān)節松弛不穩時(shí)，采用手術(shù)治療。

面部損傷

損傷原因：

籃球比賽中，在爭球、上籃、搶籃板球等情況時(shí)，常易造成被他人頭、肘頂撞而挫傷，甚至眉區裂傷等面部損傷。

處理方法：

1、凡挫傷，24小時(shí)內局部冷敷，48小時(shí)后熱敷，促進(jìn)消腫和皮下瘀斑的吸收。

2、凡裂傷，傷后六小時(shí)內清創(chuàng )縫合，傷后24小時(shí)內用破傷風(fēng)抗菌素，預防破傷風(fēng)桿菌感染。

3、骨折、牙齒斷裂者，需去專(zhuān)科醫院診治。