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你好。肌肉拉傷，是肌肉在運動(dòng)中急劇收縮或過(guò)度牽拉引起的損傷。這在長(cháng)蹍、引體向上和仰臥起坐練習時(shí)容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯受到限制。肌肉拉傷后，要立即進(jìn)行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時(shí)，可服用一些止疼、止血類(lèi)藥物。根據你的情況，建議你服用仙靈骨葆膠囊，本品滋補肝腎，活血通絡(luò )，強筋壯骨。用于肝腎不足，瘀血阻絡(luò )所致骨質(zhì)疏松癥，癥見(jiàn)腰脊疼痛，足膝酸軟，乏力。祝你早日康復。