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骨性關(guān)節炎是凍出來(lái)的嗎 為什么天一冷關(guān)節就疼呢

2018-12-26 來(lái)源:成都風(fēng)濕醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:老百姓常說(shuō)的“關(guān)節炎”在醫學(xué)上稱(chēng)為骨性關(guān)節炎。骨性關(guān)節炎是發(fā)病率最高的骨關(guān)節病。根據國外資料,在X線(xiàn)普查中,55歲以上有骨性關(guān)節炎的X線(xiàn)表現者高達80%,而65歲以上人群中,骨性關(guān)節炎的臨床患病率達68%。

老百姓常說(shuō)的“關(guān)節炎”在醫學(xué)上稱(chēng)為骨性關(guān)節炎。骨性關(guān)節炎是發(fā)病率最高的骨關(guān)節病。根據國外資料,在X線(xiàn)普查中,55歲以上有骨性關(guān)節炎的X線(xiàn)表現者高達80%,而65歲以上人群中,骨性關(guān)節炎的臨床患病率達68%。

為什么骨性關(guān)節炎這么普遍呢?

人體的關(guān)節也有“使用壽命”,很多人到40歲以后,負重關(guān)節都會(huì )有一些骨性關(guān)節炎的病理改變。一些過(guò)度使用的情況,比如職業(yè)損傷、運動(dòng)員等,關(guān)節會(huì )提前到達使用壽命,出現骨性關(guān)節炎。與其說(shuō)骨性關(guān)節炎是一種疾病,不如說(shuō)其是一種關(guān)節對于磨損的自然反應。

并沒(méi)有證據表明寒冷是骨關(guān)節炎的致病因素

目前已知的骨性關(guān)節炎發(fā)病的危險因素包括高齡、肥胖、雌激素缺乏、骨密度異常(骨質(zhì)疏松與骨硬化)、過(guò)度運動(dòng)、吸煙、維生素D缺乏,以及創(chuàng )傷、關(guān)節形態(tài)異常、關(guān)節周?chē)∪鉄o(wú)力、反復的應力負荷等機械因素。但沒(méi)有證據表明寒冷是骨性關(guān)節炎的致病因素。

天一冷,關(guān)節就容易疼痛

新近的研究頁(yè)證實(shí)了骨性關(guān)節炎患者膝關(guān)節疼痛程度分別和環(huán)境溫度和氣壓的變化有關(guān),盡管這種關(guān)聯(lián)強度不是很強。研究者認為這可能與關(guān)節周?chē)M織的順應性、關(guān)節液的粘滯性,以及關(guān)節周?chē)氀芡ㄍ感缘母淖冇嘘P(guān)。但也有人認為是精神心理因素在其中扮演了重要作用。也許正是寒冷時(shí)關(guān)節炎患者的關(guān)節疼痛加重,才使大家誤認為寒冷是患上關(guān)節炎的原因吧。

寒冷雖然不是導致關(guān)節炎的直接原因,但寒冷會(huì )導致肌肉收縮,關(guān)節僵硬,關(guān)節血運減少,滑液分泌減少,長(cháng)期如此無(wú)疑會(huì )增加關(guān)節負擔,減少關(guān)節使用壽命。冷天不注意對關(guān)節的保暖會(huì )使意外受傷的幾率增加,間接造成危害。所以寒冷天氣還是要重視關(guān)節保暖。

寒冬季節,你需要做這些

1、一定要多穿

尤其是注意四肢末梢的保暖。有膝關(guān)節炎的患者最好戴上護膝,防止膝關(guān)節受涼。從溫度較高的環(huán)境到溫度較低的環(huán)境時(shí)要特別注意添加衣服保暖。

2、休息關(guān)節,鍛煉肌肉

許多關(guān)節炎患者在觀(guān)念上有個(gè)誤區,認為患了關(guān)節炎要多休息,少活動(dòng),才能保護好患病的膝關(guān)節,其實(shí)這對保護關(guān)節并不利。關(guān)節炎患者鍛煉總的原則是“休息關(guān)節,鍛煉肌肉”。游泳、散步是最好的運動(dòng)方式。在寒冷的冬季可以適當選擇室內運動(dòng),如做床上抬腿運動(dòng),但不適宜進(jìn)行劇烈活動(dòng),如蹲馬步、蹲下起立、爬樓梯、登山等。

3、吃得均衡,才能健康

每日膳食必須多種食物適當搭配,以滿(mǎn)足人體對各種營(yíng)養素的需要。在寒冷季節可適量多吃一些含蛋白質(zhì)多、熱量較高的食物。中老年人在膳食中注意多食含鈣食物,如牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、核桃、土豆等;少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩之物,多吃蔬菜水果。另外,也可以選擇一些對關(guān)節有保健作用的營(yíng)養素,比如鹽酸葡萄糖胺。

4、健康的生活習慣也很重要

生活要規律,避免關(guān)節損傷。女孩子不要長(cháng)時(shí)間穿高跟鞋,最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋。老年人不宜提重物,不宜爬高、搬重物,以免造成關(guān)節損傷。

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