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緩解強(qiáng)直的痛,要這樣運(yùn)動!其實(shí)你也可以做

2018-06-30 來源:健風(fēng)源  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:強(qiáng)直患者通過運(yùn)動療法,可以改善和恢復(fù)機(jī)體功能、增強(qiáng)勞動能力或生活自理能力,還能預(yù)防或減輕關(guān)節(jié)變形、肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、改善關(guān)節(jié)活動度及呼吸功能,縮短疾病的康復(fù)時間。

醫(yī)生總會叮囑強(qiáng)直患者,日常多鍛煉,有助于增強(qiáng)體質(zhì),穩(wěn)固病情。

運(yùn)動療法,益處多多

實(shí)際上,醫(yī)生要求的鍛煉其實(shí)是指運(yùn)動療法的一種形式。

運(yùn)動療法,是針對某種特定疾病早日康復(fù)所采取的一種運(yùn)動形式的治療方法。

可保持和改善未患病關(guān)節(jié)的活動性,尤其是脊柱椎體,增強(qiáng)背伸肌和肩胛肌的活動性,發(fā)揮髖關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)對脊柱的代償功能,改善脊肋關(guān)節(jié)活動性,發(fā)揮膈肌對胸廓的呼吸代償功能。

強(qiáng)直患者通過運(yùn)動療法,可以改善和恢復(fù)機(jī)體功能、增強(qiáng)勞動能力或生活自理能力,還能預(yù)防或減輕關(guān)節(jié)變形、肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、改善關(guān)節(jié)活動度及呼吸功能,縮短疾病的康復(fù)時間。

長期堅(jiān)持,效果更佳

配合運(yùn)動療法,治療強(qiáng)直,不但可以達(dá)到內(nèi)外同治、動靜結(jié)合、標(biāo)本兼治的目的。

還能緩解癥狀、控制炎癥、保持和改善患者關(guān)節(jié)和呼吸功能的作用、防止患者出現(xiàn)功能障礙、合并骨質(zhì)疏松癥時可減少骨量丟失、增加藥物治療效果。

值得注意的是為了取得較理想的治療效果、防止疾病反復(fù)、阻止或推遲功能障礙的出現(xiàn),應(yīng)該持之以恒,堅(jiān)持長期鍛煉。

酌情選擇,合理運(yùn)動

患者應(yīng)根據(jù)自己的愛好和身體狀況酌情選擇合適的運(yùn)動方式。

一般以

◆運(yùn)動后不引起身體疲勞感。

◆不引起新的疼痛和關(guān)節(jié)肌肉的明顯酸痛。

◆不影響日常生活作為選擇運(yùn)動方式的標(biāo)準(zhǔn)。

廣播操、太極拳、醫(yī)療保健體操、散步、慢跑等全身有氧運(yùn)動,對于增進(jìn)健康、改善情緒、提高機(jī)體免疫力具有積極的療效,可在疾病的不同時期和階段進(jìn)行。

有條件的病友可以考慮溫水域游泳、泡溫泉等有助于提高心肺功能,減少運(yùn)動時關(guān)節(jié)勞損的運(yùn)動方式。

強(qiáng)直患者需要切記的是,在運(yùn)動的過程中,一定要注意運(yùn)動量和度的控制,做到因人而異、循序漸進(jìn),持之以恒。

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