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關(guān)節病患者的福音錦囊 夏季潮濕如何預防

2018-05-28 來(lái)源:脊柱關(guān)節科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物,因其產(chǎn)生的酮體、酸類(lèi)、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等,可抑制t淋巴細胞功能,易引起和加重關(guān)節疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節破壞。

類(lèi)風(fēng)濕性性關(guān)節炎對于患者日常生活的影響非常的大,夏季天氣炎熱,天氣變化多端,且多雨、潮濕、悶熱,稍有不慎極易誘發(fā)風(fēng)濕病。因此關(guān)節之友提醒大家夏季防治類(lèi)風(fēng)濕應注意以下事項:

1.防中暑、曝曬。夏季天氣潮濕、悶熱,要注意防止中暑;夏天強烈的紫外線(xiàn)照射,容易誘發(fā)系統性紅斑狼瘡。系統性紅斑狼瘡的患者男女比例約為1:10,因此女性更要注意。

2.盡量避免淋雨。夏季晴、雨天氣變化無(wú)常,尤其南方地區,雨量較大,應盡量避免雨淋。特別在工作勞累,或是劇烈運動(dòng)后,要盡量避免雨淋,切忌直接洗涼水浴。

3.注意防范潮濕。避免長(cháng)期在潮濕的環(huán)境下工作或居住。夏季多雨、潮濕,對于風(fēng)濕病患者的居室應該具備向陽(yáng)、通風(fēng)、干燥等條件,天晴時(shí)宜打開(kāi)窗戶(hù)以通風(fēng)祛濕,床上被褥也應經(jīng)常在太陽(yáng)下曝曬以去潮氣。

4.注意防范風(fēng)寒。夏季天氣炎熱酷暑難當時(shí),切不可貪圖涼快睡在當風(fēng)之處,或直接睡在水泥地上,或露宿達旦,或睡中以風(fēng)扇、空調直接吹拂,以防涼風(fēng)侵入經(jīng)脈影響筋骨。

5.注意飲食宜忌。夏季天氣炎熱、酷暑難當,不要貪涼而暴飲冷飲;飲食宜清淡、可口、易消化,忌生冷、滑膩及辛辣刺激性食品;另外,還要注重補養。

6.積極治療調養。夏季,人體皮膚、毛發(fā)、腠理疏松,血管充盈,新陳代謝旺盛,且大多數患者病情相對穩定,關(guān)節疼痛、腫脹等變化不如秋冬、冬春季節變化明顯,是治療風(fēng)濕病的較好時(shí)機,應積極治療調養。

類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎病人,常見(jiàn)久病體虛,故飲食不可過(guò)量,進(jìn)食要守時(shí)、適量,不可暴飲暴食、饑餓失常,飲食應以清淡為主。膳食應高蛋白、中脂肪、低糖、高維生素、中熱量和低鹽。少量多餐,少刺激性食物,多味佳可口易消化的食物。膳食中碳水化合物、蛋白和脂肪的比例以3:2:1為合適。多用植物油,少用動(dòng)物油,動(dòng)植物脂肪比例為2:1為宜。以色拉油、玉米油、橄欖油、葵花子油和魚(yú)油(不是魚(yú)肝油)為佳。飲食中熱卡的分配以早餐30%、午餐40%、下午餐10%、晚餐20%為合適。飲水量應根據病情和個(gè)體飲食習慣決定。

正確選食一般選擇味佳可口、增強食欲的飯菜,以素食為主,飯后食用水果類(lèi)(蘋(píng)果、葡萄等),飲料以不含任何添加劑的果汁等天然飲料為宜,少用汽水等易引起胃酸的飲料。可適量選食富含維生素e、c、a、b等豐富的蔬菜和水果,如蘿卜、豆芽、紫菜、洋蔥、海帶、木耳、干果(栗子、核桃、杏仁、葵花籽)及草莓、烏梅、香蕉,以及含水楊酸的西紅柿、橘柑、黃瓜等。

應注意的飲食飲食營(yíng)養應注意全面,不要忌口和偏食。一些食物應限量,但不是忌食。為此,關(guān)節之友給大家以下建議:

1.要少食牛奶、羊奶等奶類(lèi)和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能產(chǎn)生致關(guān)節炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶抗體等,易致過(guò)敏而引起關(guān)節炎加重、復發(fā)或惡化。

2.少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物,因其產(chǎn)生的酮體、酸類(lèi)、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等,可抑制t淋巴細胞功能,易引起和加重關(guān)節疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節破壞。

3.少食甜食,因其糖類(lèi)易致過(guò)敏,可加重關(guān)節滑膜炎的發(fā)展,易引起關(guān)節腫脹和疼痛加重。

4.少飲酒和咖啡、茶等飲料,注意避免被動(dòng)吸煙,因其都可加劇關(guān)節炎惡化。

5.可適量多食動(dòng)物血、蛋、魚(yú)、蝦、豆類(lèi)制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

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