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腰椎頸椎脊椎疼?6個小貼士幫您緩解

2018-03-14 來源:脊柱微創(chuàng)疼痛醫(yī)學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:控制體重,一般指的是減掉脂肪,減掉脂肪之后,身體相對較輕,可以緩解由于身體自重壓迫而導(dǎo)致的腰椎、脊椎、頸椎疼痛的問題。

腰椎、脊椎、頸椎,是人體中比較容易產(chǎn)生疼痛感的部位,今天筆者就來說幾個小貼士,來幫各位緩解這些部位的疼痛。

第一個緩解腰椎、脊椎、頸椎疼痛的小貼士:游泳

游泳是一種全身性的運(yùn)動,能夠緩解腰椎、脊椎、頸椎疼痛。

第二個緩解腰椎、脊椎、頸椎疼痛的小貼士:慢跑、快走、倒走。

第三個緩解腰椎、脊椎、頸椎疼痛的小貼士:控制體重。

控制體重,一般指的是減掉脂肪,減掉脂肪之后,身體相對較輕,可以緩解由于身體自重壓迫而導(dǎo)致的腰椎、脊椎、頸椎疼痛的問題。

第四個緩解腰椎、脊椎、頸椎疼痛的小貼士:爬樓梯。

爬樓梯是一種利用地心引力、利用自重進(jìn)行攀登,對脊椎和腰椎有一定的幫助。

第五個緩解腰椎、脊椎、頸椎疼痛的小貼士:騎自行車。

騎自行車,是有氧運(yùn)動的一種,更是一種類全身運(yùn)動,對腰椎、脊椎、頸椎,都有好處,因為騎車時全身都能運(yùn)動,所以有助于腰椎、脊椎、頸椎。

第六個緩解腰椎、脊椎、頸椎疼痛的小貼士:拒絕久坐不動。

這個嘛,不用多說,久坐自然不健康,尤其是對著電腦、兩眼發(fā)直、一動不動的,對頸椎、腰椎和頸椎,都有嚴(yán)重的影響,久坐不動,是造成腰椎、脊椎、頸椎疼痛的最常見引發(fā)原因,需要知道的是,當(dāng)您的腰椎、脊椎、頸椎產(chǎn)生疼痛的時候,切不可病急亂投醫(yī),若要就醫(yī),應(yīng)選擇正規(guī)醫(yī)院。

溫馨提示:以上內(nèi)容僅作為參考,不針對任何患者或病情。出于對病人的負(fù)責(zé),在不清楚患者的詳細(xì)病癥情況時,我們不做治療方面的建議。

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