成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 1分鐘頸椎瑜伽,頸椎舒服了,腹脹也消了,立竿見(jiàn)影,趕緊試試!

1分鐘頸椎瑜伽,頸椎舒服了,腹脹也消了,立竿見(jiàn)影,趕緊試試!

2018-01-31 來(lái)源:頸椎骨質(zhì)增生的治療方法  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:吸氣,抬頭,使鼻尖觸碰膝蓋,深深吸氣,維持該姿勢,直到保持不住為止。然后換另外一側重復。整個(gè)過(guò)程可重復2-3次。

 兩個(gè)瑜伽體式,可以幫助熱愛(ài)養生的你,獲得健康。

緩解頸椎之「放氣式」
 
1、仰臥,屈右腿,雙手抱住;
 
2、吸氣,抬頭,使鼻尖觸碰膝蓋,深深吸氣,維持該姿勢,直到保持不住為止。然后換另外一側重復。整個(gè)過(guò)程可重復2-3次。
 
3、仰臥,屈雙腿腿,雙手抱住;
 
4、吸氣,抬頭,使鼻尖觸碰雙膝,深深吸氣,維持該姿勢,直到保持不住為止。整個(gè)過(guò)程可重復2-3次。
 
腹脹之「橋式」
 
【做法】仰臥,雙手放于身體兩側,掌心朝下。接著(zhù),屈雙腿并攏(左圖);以雙手為支撐,慢慢抬腰腹部和臀部離地,使大腿與上身成一直線(xiàn)為止。保持3-5個(gè)呼吸,重復5-7次。
看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
上虞市| 西安市| 娄烦县| 永春县| 浑源县| 平度市| 庆安县| 天等县| 阜阳市| 黑龙江省| 遵义市| 婺源县| 石嘴山市| 同心县| 许昌县| 万宁市| 临夏县| 邯郸市| 方城县| 芷江| 洪江市| 葫芦岛市| 邮箱| 澄迈县| 盐城市| 云霄县| 泰安市| 广昌县| 喜德县| 乐清市| 嘉黎县| 青川县| 乌拉特中旗| 芜湖县| 定西市| 阳泉市| 余干县| 崇义县| 雅江县| 平泉县| 灵山县|