最傷害身體的五種早餐！你還在吃嗎?

2017-12-06 來(lái)源：西安光仁骨科專(zhuān)科醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：早餐對于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的，因為早餐為人體提供一天當中最重要的營(yíng)養，所以必須要吃。但是吃早餐要講究衛生、營(yíng)養和多樣化。也要注意到：不是每種早餐都適合吃，有些早餐如果食用不當，對身體的傷害是很大的。

　　最傷害身體的五種早餐！你還在吃嗎?

　　過(guò)于冰涼的果蔬汁

　　很多朋友喜歡晨早喝蔬果汁，雖說(shuō)可以提供蔬果中直接的營(yíng)養及清理體內廢物，但大家忽略了一個(gè)最重要的關(guān)鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環(huán)境，身體溫暖，微循環(huán)才會(huì )正常，氧氣、營(yíng)養及廢物等的運送才會(huì )順暢。

　　所以吃早餐時(shí)，千萬(wàn)不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時(shí)間內也許您不覺(jué)得身體有什么不舒服，事實(shí)上會(huì )讓你的身體日漸衰弱的。

　　吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫學(xué)說(shuō)的胃氣，其實(shí)是廣義的，并不單純指胃這個(gè)器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

　　因為早晨的時(shí)候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。

　　體內的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現收縮的狀態(tài)，假如這時(shí)候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個(gè)系統更加攣縮、血流更加不順。

　　建議：早上第一樣食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或鮮魚(yú)片粥等等，然后再配著(zhù)吃蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。

　　太辣的食物

　　同樣的原因，早晨的腸胃要盡量避免受刺激，過(guò)于辛辣的食物顯然是傷胃的，這絕對是早餐的大忌。

　　火氣旺不適宜喝牛奶

　　體內火氣旺的人不適宜喝牛奶。這是因為牛奶容易生痰、產(chǎn)生過(guò)敏。氣管、腸胃、皮膚差以及長(cháng)期在潮濕氣候地區生活的朋友，要盡量少飲用。

　　未經(jīng)加熱的剩飯菜

　　經(jīng)常看到有些朋友為了趕時(shí)間，早晨起來(lái)抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。

　　這是很糟糕的情況，隔夜飯菜經(jīng)過(guò)一個(gè)夜晚的存放，冰涼生硬還不說(shuō)，更重要的是會(huì )產(chǎn)生一些微生物的變化而導致不良細菌的產(chǎn)生，很容易“病從口入”。

　　熟食鹵菜當早餐

　　用熟食鹵菜當早餐，這顯然和上面所說(shuō)到的道理是一致。90%的熟食都需要加熱后才能食用，同樣是因為預防病菌的滋生。

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1.改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀，如：低鈣血癥、抽搐、骨疼及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。

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