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喝酒也會(huì )導致骨質(zhì)疏松

2014-09-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:說(shuō)到喝酒的傷害,大家都知道會(huì )想到酒精肝等問(wèn)題,但是若是說(shuō)到喝酒傷骨頭,很多人可能就不會(huì )相信了。其實(shí)適當喝酒對于強身健體是有好處的,但是如果飲酒過(guò)度,導致的就是酒精肝、骨質(zhì)疏松的后果。

  有人會(huì )說(shuō),骨質(zhì)疏松等問(wèn)題的出現明明是和缺鈣有關(guān),和喝酒有什么關(guān)系呢?專(zhuān)家指出,酒精會(huì )抑制骨細胞的正常代謝,對人人體來(lái)說(shuō),可是很容易導致骨質(zhì)疏松的出現的。

  為什么飲酒過(guò)度會(huì )導致骨質(zhì)疏松?

  專(zhuān)家解釋?zhuān)蠹叶贾拦琴|(zhì)與骨質(zhì)疏松有著(zhù)直接的關(guān)系,而倘若人體的酒精過(guò)量,酒精就會(huì )抑制成骨細胞,破壞的骨質(zhì)大于形成的骨質(zhì),骨質(zhì)開(kāi)始流失,骨頭就會(huì )過(guò)早地陷入"入不敷出"的境地,此報告而出現骨質(zhì)疏松的情況。

  此外,嗜酒者骨細胞活動(dòng)受抑制,會(huì )妨礙鈣、鎂的吸收和利用,這也是誘發(fā)和加重骨質(zhì)疏松的重要原因。

  如何預防飲酒導致的骨質(zhì)疏松?

  要預防此類(lèi)骨質(zhì)疏松,最好的辦法就是控制飲酒、健康飲食。并且需要關(guān)注自己的骨骼健康狀況。

  專(zhuān)家建議,愛(ài)喝酒的人,最好在40歲左右做1次骨密度檢測,如果出現問(wèn)題要咨詢(xún)醫生及時(shí)采取相關(guān)措施。此外,應培養均衡的飲食習慣,補充足夠的鈣質(zhì)。平時(shí)可選擇含鈣高的食品,如奶制品、豆制品、芝麻醬、海米等。注意多補充富含維生素D及微量元素的食物補充,包括蛋黃、肝臟、綠葉蔬菜等。同時(shí),還要注意多做戶(hù)外運動(dòng),多曬太陽(yáng),讓鈣更好地吸收。

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