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喝酒也會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

2014-09-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:說到喝酒的傷害,大家都知道會想到酒精肝等問題,但是若是說到喝酒傷骨頭,很多人可能就不會相信了。其實適當(dāng)喝酒對于強(qiáng)身健體是有好處的,但是如果飲酒過度,導(dǎo)致的就是酒精肝、骨質(zhì)疏松的后果。

  有人會說,骨質(zhì)疏松等問題的出現(xiàn)明明是和缺鈣有關(guān),和喝酒有什么關(guān)系呢?專家指出,酒精會抑制骨細(xì)胞的正常代謝,對人人體來說,可是很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)的。

  為什么飲酒過度會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松?

  專家解釋,大家都知道骨質(zhì)與骨質(zhì)疏松有著直接的關(guān)系,而倘若人體的酒精過量,酒精就會抑制成骨細(xì)胞,破壞的骨質(zhì)大于形成的骨質(zhì),骨質(zhì)開始流失,骨頭就會過早地陷入"入不敷出"的境地,此報告而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況。

  此外,嗜酒者骨細(xì)胞活動受抑制,會妨礙鈣、鎂的吸收和利用,這也是誘發(fā)和加重骨質(zhì)疏松的重要原因。

  如何預(yù)防飲酒導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松?

  要預(yù)防此類骨質(zhì)疏松,最好的辦法就是控制飲酒、健康飲食。并且需要關(guān)注自己的骨骼健康狀況。

  專家建議,愛喝酒的人,最好在40歲左右做1次骨密度檢測,如果出現(xiàn)問題要咨詢醫(yī)生及時采取相關(guān)措施。此外,應(yīng)培養(yǎng)均衡的飲食習(xí)慣,補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)。平時可選擇含鈣高的食品,如奶制品、豆制品、芝麻醬、海米等。注意多補(bǔ)充富含維生素D及微量元素的食物補(bǔ)充,包括蛋黃、肝臟、綠葉蔬菜等。同時,還要注意多做戶外運(yùn)動,多曬太陽,讓鈣更好地吸收。

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