科學(xué)研究和實(shí)踐證明，適當(dāng)飲茶有很多好處，能夠提神醒腦，促進(jìn)消化，增強(qiáng)抵抗力，治療骨質(zhì)疏松，特別是喝綠茶還有降血脂和抗癌的特殊作用。

　　不少老人有每日喝濃茶的習(xí)慣，認(rèn)為可以養(yǎng)心安神健身。但是，凡事要有度，古人對飲茶有“淡茶溫飲不宜過”的說法，認(rèn)為飲茶雖好，也需得法，否則對健康不利。有關(guān)專家提醒老人們，適量飲淡茶可以養(yǎng)生，飲茶過多或常飲濃茶則有損健康。這是因茶里的咖啡因可明顯遏制鈣在消化道里的吸收，并且增強(qiáng)尿里鈣的排出，使身體內(nèi)缺鈣而引發(fā)骨里鈣流失，日久便出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，容易造成髖骨與股骨頸骨折。

　　專家指出，老年女性絕經(jīng)后，因雌激素的急劇減少，使破骨細(xì)胞活躍，骨的分解吸收加快，骨骼的鈣釋放到血，并且從尿里排出鈣量增多，在絕經(jīng)的頭五～十年，骨量快速丟失達(dá)1.5%～2.5%。海城市醫(yī)院的李大夫建議，老人每天喝茶量要控制在五～十克間。為防治骨質(zhì)疏松癥，老人每日早晨和晚上喝一瓶牛奶，多吃一些含鈣可觀的食物，如乳制品、豆制品（黃豆等）、骨頭湯、蝦皮、海帶、薺菜、芹菜等。