成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 飲食禁忌 > 美國研究:喝牛奶過(guò)量導致骨質(zhì)疏松

美國研究:喝牛奶過(guò)量導致骨質(zhì)疏松

2014-08-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:美國衛生署及哈佛醫學(xué)院曾發(fā)表一項報告:食用太多的奶制品與蛋白質(zhì)是造成骨質(zhì)疏松癥的原因之一。

  牛奶是公認的補鈣佳品,但又美國研究表示,牛奶喝多了反而導致骨質(zhì)疏松。美國衛生署及哈佛醫學(xué)院曾發(fā)表一項報告:食用太多的奶制品與蛋白質(zhì)是造成骨質(zhì)疏松癥的原因之一。骨質(zhì)疏松癥和動(dòng)物性蛋白質(zhì)的關(guān)系是成正比的,所以每天吃的肉類(lèi)和動(dòng)物性蛋白質(zhì)越多的話(huà),患上骨質(zhì)疏松癥的幾率就越高。牛奶并不是喝得越多越好。

  蛋白質(zhì)和氨基酸是有機質(zhì)合成的重要原料,但是高蛋白飲食會(huì )導致腎小管對鈣質(zhì)的重吸收率降低,尿鈣排出增多,蛋白質(zhì)攝入量增加一倍,會(huì )讓尿液鈣排出增加50%,多余的蛋白質(zhì)攝入將增加負鈣平衡。

  鈣質(zhì)的吸收和磷是相對的,牛奶中的鈣含量比母乳高出3~4倍,但是牛奶中磷的含量太高,影響了鈣質(zhì)的吸收。母乳磷含量低,所以母乳反而可以吸收到更多的鈣質(zhì)。這也是提倡母乳喂養的原因之一。

  人體對蛋白質(zhì)的需求量,以體重60公斤的人為例,每天只需要45克的蛋白質(zhì),隨便一塊肉、一個(gè)蛋、一大杯牛奶就可能過(guò)量。而人體每天攝取150~200毫克的鈣質(zhì)就足夠了,世界上大部分人口每天的攝取量約在300~500毫克,世界衛生組織(WHO)建議量為400~500毫克。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
兰溪市| 巴南区| 景德镇市| 枞阳县| 盖州市| 天长市| 东辽县| 玉山县| 潮安县| 潮州市| 林口县| 丰台区| 察哈| 简阳市| 于都县| 拉萨市| 乾安县| 乌拉特中旗| 柳河县| 广河县| 綦江县| 开江县| 长宁县| 灌南县| 阳信县| 苏尼特左旗| 二连浩特市| 霍城县| 嘉黎县| 平遥县| 彰武县| 石景山区| 景德镇市| 资讯| 永寿县| 加查县| 伊川县| 如皋市| 江华| 乐亭县| 吉林省|