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中醫治療頸椎痛的方法

2017-10-10 來(lái)源:昆明骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:整天打字及操作鼠標容易導致腕管綜合癥(也稱(chēng)“鼠標手”),該病癥狀包括腕部肌肉或關(guān)節及前臂麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。除了手腕屈肌肌腱發(fā)炎之外,其他危險因素還包括遺傳、年齡、手或手腕傷及某些疾病。

   每天上班對著(zhù)電腦忙忙碌碌,一直保持同一個(gè)姿勢,缺乏運動(dòng),導致白領(lǐng)身體出現了健康問(wèn)題。面對白領(lǐng)種種病痛問(wèn)題,中醫有什么緩解方法呢?

  手痛
 
  腕管綜合癥。整天打字及操作鼠標容易導致腕管綜合癥(也稱(chēng)“鼠標手”),該病癥狀包括腕部肌肉或關(guān)節及前臂麻痹、腫脹、疼痛、痙攣。除了手腕屈肌肌腱發(fā)炎之外,其他危險因素還包括遺傳、年齡、手或手腕傷及某些疾病。
 
  專(zhuān)家建議:坐在桌邊就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握緊拳頭、雙手合十按壓、手捏握力器等簡(jiǎn)單運動(dòng)可刺激手、手腕和前臂血液循環(huán),有效降低腕管綜合征危險。將毛巾卷起,墊在手腕下,有助于緩解使用鼠標時(shí)手臂的壓力。
 
  中醫治療頸椎痛的方法:

  心痛
 
  心腦血管疾病。一項近期研究發(fā)現,久坐的生活方式不利全身血液循環(huán),還可能會(huì )增加下肢動(dòng)脈血栓和深靜脈血栓的危險,一旦血栓脫落易導致心臟病和腦卒中危險。
 
  專(zhuān)家建議:為了減少久坐時(shí)間,打電話(huà)、開(kāi)會(huì )或吃午飯等時(shí)間最好站立。設定電腦屏保,定時(shí)走動(dòng)。
 
  腰痛
 
  椎間盤(pán)突出。除了久坐,使用電腦時(shí)過(guò)于前傾的坐姿也會(huì )增加腰背疼痛的幾率。若不及時(shí)治療,就很容易發(fā)展為慢性腰背痛。特別是前傾接近45度,這一坐姿容易加大脊椎和椎間盤(pán)壓力,增加嚴重腰背疼痛的危險。
 
  專(zhuān)家建議:電腦一族至少每半小時(shí)應起身休息一次,盡量多走動(dòng),以利于血液循環(huán)。另外,盡量坐椅子邊,或者在后背加個(gè)腰枕,都利于保持直立坐姿。
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