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老年人少運動(dòng)避免骨折

2017-10-10 來(lái)源:骨事匯  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:集體老年運動(dòng)不僅能夠消磨老年人的時(shí)間,而且能夠提高老年人的集體意識,增強老年人的運動(dòng)興趣,愉悅老年人的心情,增加家庭的溫馨和睦。

   有人說(shuō),人老了,筋骨都退化了,動(dòng)不動(dòng)就會(huì )骨折或受傷,還是少運動(dòng)為好。這種說(shuō)法是錯誤的。國外老齡問(wèn)題研究的專(zhuān)家經(jīng)過(guò)六年的跟蹤調查得出結論:

         70歲以上的老人,適當運動(dòng)比坐在電視機前健康,喜歡活動(dòng)的老年人的死亡率要遠遠低于不喜歡運動(dòng)的老年人。對于老人而言,運動(dòng)的好處主要有以下方面:

  1.能夠增加老人的氧氣攝入量;
 
  2.降低血壓;
 
  3.增強心血管功能;
 
  4.減緩肌肉萎縮
 
  5.能夠很好的鍛煉肢體平衡能力,鍛煉肌肉力量,從而更加有效的防止摔倒;
 
  6.能夠預防骨質(zhì)疏松
 
  7.有利于糖尿病人降低血糖
 
  8.集體老年運動(dòng)不僅能夠消磨老年人的時(shí)間,而且能夠提高老年人的集體意識,增強老年人的運動(dòng)興趣,愉悅老年人的心情,增加家庭的溫馨和睦。
 
  【走出誤區】人老了,更應該適量加強運動(dòng),只有多運動(dòng)才能夠更好的預防骨折及其他疾病。
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