類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎最好的自然療法是什么？

　　類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎是一種自身免疫性疾病，采用自然療法效果很好。研究發(fā)現，自然療法如飲食，草藥，維生素，和其他早期整體療法可以防止諸如化療藥物，糖皮質(zhì)激素藥物等烈性藥物的過(guò)度使用和很多藥物副作用，例如通常需要使用羥基氯喹強效地控制癥狀。

　　我們的大多數同事都樂(lè )于向患有自身免疫性疾病如類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的患者推薦自然療法，這是一個(gè)通過(guò)控制飲食和生活方式從而改善病情的奇跡。雖然這篇文章主要是討論類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，但是這一治療理念對大多數自身免疫性疾病都是有幫助的。

　　請與您咨詢(xún)的醫生或自然療法醫生制定適合您的個(gè)體化方案，天然藥物可能與您使用的其他藥物或其他治療手段產(chǎn)生沖突，在使用前應深入研究。

　　什么是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎

　　類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎是一種自身免疫系統疾病，人體自身免疫系統攻擊關(guān)節，造成炎癥反應，通常影響到腕、膝、肘、肩、踝關(guān)節和頸部。

　　腫脹，皮溫高，關(guān)節畸形，晨僵和疼痛與活動(dòng)受限都是標志性癥狀。百分之七十的病人三年內出現具有影像學(xué)可見(jiàn)的損傷跡象。因此，早期積極的預防治療是非常重要的，以保護關(guān)節的完整性。

　　逆轉關(guān)節的破壞是非常困難的。在這種情況下，一點(diǎn)點(diǎn)的預防真的是要比大量的治療要有用的多。病人還會(huì )出現疲勞、抑郁、全身乏力、食欲減退、淋巴結腫大、脾臟腫大、視力障礙等并發(fā)癥。

　　類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的病因

　　類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的病因目前尚未可知，我們都知道我們目前的醫學(xué)模型，即“抗體組分復合物導致關(guān)節內炎癥”，重要的是我們消除所有潛在免疫系統隱患，同時(shí)也適用于解決病人的健康不平衡的情況。

　　從外行的角度來(lái)看，免疫系統是在系統中反應的物質(zhì)，這些免疫復合物沉積在關(guān)節中，引起炎癥，由此產(chǎn)生的炎癥正在系統地破壞關(guān)節。直到類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的病因被進(jìn)一步理解，作為一個(gè)醫生，我認為這是有必要將所有食品添加劑和其他化學(xué)物質(zhì)都從飲食和生活方式中除去的原因。

　　所有類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎患者的情況都會(huì )從飲食和生活習慣上改善。從理智的角度看；一個(gè)純粹的全食物的飲食，會(huì )提高病人的整體健康，同時(shí)我們也在調查這種令人沮喪和使人衰弱的痛苦疾病的其他潛在原因。

　　我未見(jiàn)過(guò)自身免疫性疾病患者在更為健康的飲食和生活條件下病情卻沒(méi)有大大改善的。如果讀完這篇文章后可以改變您的飲食和生活方式，請系統地制定小目標去達成您的長(cháng)期健康計劃。保持積極的態(tài)度，不要總下意識地認為“我不行”。

　　自然療法能為類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎做什么

　　自然療法可以幫助減少藥物的副作用，減少癥狀嚴重程度和頻率，并降低大量處方藥的需要。

　　如任何療法一樣，自然療法也有其自身的局限性。自然療法比處方藥治療要花費更多的時(shí)間。記住免疫系統4個(gè)月才會(huì )供應出新的白細胞。軟骨沒(méi)有血管，意味著(zhù)它們缺乏血液供應，所有營(yíng)養物質(zhì)都通過(guò)簡(jiǎn)單擴散來(lái)吸收。因此自然療法治療關(guān)節問(wèn)題是需要時(shí)間、自律和努力的。

　　在用自然療法治療自身免疫性疾病時(shí)，病人的依從性是治愈過(guò)程的一個(gè)重要障礙。對于復雜病情的整體管理一定要找職業(yè)的自然療法醫師，最好是對自身免疫疾病有特長(cháng)的。最初，多約見(jiàn)幾次會(huì )幫助您更有動(dòng)力做出改變。

　　類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的飲食

　　1、減少動(dòng)物脂肪和歐米伽6脂肪酸（在大多數蔬菜來(lái)源中）和增加歐米伽3油（幾乎只在阿拉斯加野生鮭魚(yú)，亞麻籽和核桃中）。

　　2、停止吃垃圾食品。那是對風(fēng)濕性關(guān)節炎的炎癥火上澆油！

　　3、素食。無(wú)谷蛋白飲食是類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎患者最好的食物。

　　4、地中海飲食也被證明是有效的。

　　5、抗炎的飲食。類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎是一種炎癥性疾病。吃抗炎飲食會(huì )使您的身體產(chǎn)生更少的前列腺素和其他炎癥物質(zhì)。最終目標是降低體內炎癥的總量，所以需要使用少量強的松、甲氨蝶呤和其他類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎藥物。改善可能立竿見(jiàn)影但最終改善將會(huì )在六個(gè)月后——大部分人體細胞膜讓更少的炎癥性脂質(zhì)侵入細胞結構時(shí)。

　　6、排除過(guò)敏飲食。大多數病人在自然療法治療后，報告說(shuō)改善和消除了他們可能會(huì )過(guò)敏的食物的反應。由于我們70%的免疫系統圍繞著(zhù)腸道，大多數情況下的自身免疫反應將反應為（過(guò)敏或不能容忍的）病人的食物減少。例如，當前的自然療法的理論與谷蛋白飲食中聲稱(chēng)，谷蛋白的蛋白質(zhì)序列類(lèi)似于我們身體健康細胞的蛋白質(zhì)序列，因此免疫系統如果對谷蛋白變得困惑并開(kāi)始看到健康的細胞在體內作為威脅——抗原，就會(huì )攻擊它們，將它們標記為有害成分。最常見(jiàn)的過(guò)敏源是：小麥，乳制品，花生，西紅柿，土豆，牛肉，玉米，大豆，和茄屬植物如茄子、番茄和辣椒。

　　7、天然食品消除免疫系統的排毒負擔。研究表明，飲食中農藥影響免疫系統的功能。盡可能吃有機食品。

　　8、益生菌攝入。如果在類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎基礎上您有消化問(wèn)題，吃益生菌（比如嗜酸的）會(huì )幫助分解食物，減少您的免疫系統反應。健康的腸道菌群對于健康的免疫系統至關(guān)重要！

　　9、絕對消除阿斯巴甜！再強調一下，絕對消除阿斯巴甜！消除食品添加劑、化工、和其他不必要的額外食品后，有許多病例報告顯示癥狀改善。把所有化學(xué)物質(zhì)從您的飲食中去掉，只吃天然食品。

　　10、消除花生四烯酸的飲食。這是在動(dòng)物產(chǎn)品，如紅肉和高脂肪奶制品中發(fā)現的脂肪炎癥物質(zhì)。幾乎所有的處方抗炎藥物的抑制環(huán)氧化酶都作用在花生四烯酸代謝的生化過(guò)程。我們食用花生四烯酸會(huì )使身體更容易發(fā)生炎癥。如果不攝入花生四烯酸的飲食，身體將被迫必須做出自己的調整，這需要時(shí)間，并最終導致炎癥反應較慢。

　　類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的生活方式

　　戒煙

　　眾所周知，吸煙加重類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎的癥狀。從生物化學(xué)的角度來(lái)看吸煙創(chuàng )造了更多的活性氧（氧自由基）攻擊正常健康的細胞。這些細胞的破壞過(guò)程增加了身體總的炎癥負荷。我們的目標是減少炎癥；吸煙是導致炎癥的主要因素。

　　適度鍛煉

　　輕柔的鍛煉在某些情況下可以改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎癥狀，只是別做過(guò)頭了！避免任何極端的過(guò)度活動(dòng)和完全不動(dòng)。找到適合您的活動(dòng)水平。

　　管理壓力

　　壓力和焦慮是大多數慢性疾病的根本原因。

　　維生素和礦物質(zhì)治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎

　　維生素E1800IU可通過(guò)其抗氧化能力來(lái)改善癥狀。

　　鋅和硒可能有效，盡管研究結果不支持。這可能是由于他們的抗氧化特性，作為抗氧化劑它們可以通過(guò)減少活性氧在體內破壞健康的細胞來(lái)減少炎癥。

　　移除治療障礙

　　治療障礙是妨礙您的身體進(jìn)入一個(gè)更健康平衡狀態(tài)的攔路虎。上面已列出您要努力的全部?jì)热荩且驗?ldquo;治愈障礙”的存在。識別您的挑戰，系統地努力克服它們。從最簡(jiǎn)單的障礙開(kāi)始提高自我效能，或解決最難的（例如戒煙）對健康產(chǎn)生最重要影響的。

　　把人視為一個(gè)整體

　　不單單是一個(gè)癥狀，不單單是肉體，不單單是炎癥，不單單是痛苦。您是一個(gè)正被痛苦的關(guān)節炎折磨的復雜的人類(lèi)。這不僅僅與您的身體有關(guān)，這也與在這個(gè)身體里的思想和精神有關(guān)。“心理神經(jīng)免疫學(xué)領(lǐng)域”正在不斷研究我們的思想如何影響我們的免疫系統，培養精神和心靈的連接來(lái)支持您的身體。