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為什么頸椎病患病范圍愈來(lái)愈廣?

2017-08-19 來(lái)源:吉林市骨傷醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎病的癥狀主要有頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐,甚至視物模糊、吞咽困難等。

  隨著(zhù)學(xué)生的學(xué)業(yè)越來(lái)越深,負擔越來(lái)越重,孩子們低頭看書(shū)寫(xiě)字的時(shí)間就越來(lái)越長(cháng),久而久之,脖子酸痛不適,而引起頸椎病的發(fā)病。

  頸椎病的癥狀主要有頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐,甚至視物模糊、吞咽困難等。

  有哪些原因可導致頸椎病呢?

  (1)不良的睡眠體位 不良的睡眠體位因其持續時(shí)間長(cháng)及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時(shí)調整,則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節的平衡失調。

  (2)不當的工作姿勢 大量統計材料表明某些工作量不大,強度不高,但處于坐位,尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率特高,包括家務(wù)勞動(dòng)者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫(xiě)者、儀表流水線(xiàn)上的裝配工等等。

  (3)不適當的體育鍛煉 正常的體育鍛煉有助于健康,但超過(guò)頸部耐量的活動(dòng)或運動(dòng),如以頭頸部為負重支撐點(diǎn)的人體倒立或翻筋斗等,均可加重頸椎的負荷,尤其在缺乏正確指導的情況下。

  頸椎病該如何護理自己?

  日常護理

  長(cháng)期伏案工作者,應定時(shí)改變頭部體位,按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。注意端正頭、頸、肩、背的姿勢,不要偏頭聳肩、談話(huà)、看書(shū)時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。

  飲食調理

  宜多食高蛋白高鈣食物,如:魚(yú)、雞肉、鴨肉、牛奶、豆制品、蝦類(lèi),另外多吃新鮮蔬菜水果。

  其他注意

  由于頸椎病病程長(cháng),病情常有反復,發(fā)作時(shí)癥狀可能比較重,影響日常生活和休息,因此既要消除緊張恐懼心理,又要防止消極心態(tài)、放棄積極治療。

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