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日常生活中強直患者如何保持適當?shù)淖藙?/h1>
摘要:選擇枕頭時應注意它能否有效地承托頭部和頸椎,切勿把枕頭越墊越高,而使枕頭越來越向前傾,這樣對于頸椎的損害很大,非常不利于強直患者。

  1.強直性脊柱炎患者為避免有脊椎發(fā)炎而導致彎曲,應盡量保持挺直姿勢。無論在睡眠、走路或坐立,都要保持良好姿勢。

  2.睡在太硬的床板或床褥上,可使局部腰椎壓力增加,使痛楚加劇。太軟的床褥大都未能有效地承托身體,應選擇軟硬適中且適合自己的床褥。

  3.選擇枕頭時應注意它能否有效地承托頭部和頸椎,切勿把枕頭越墊越高,而使枕頭越來越向前傾,這樣對于頸椎的損害很大,非常不利于強直患者。

  4.工作時要保持挺直姿勢,減少頸椎前傾的動作,應時常轉換姿勢及舒展筋骨。在家中或辦公室可選擇坐位堅固,椅背挺直,并有扶手的座椅。坐位不宜過矮或過深,如坐下時膝蓋與髖關節(jié)能成直角便為適合。如坐位過矮或過深,不但坐下和起來時會感到困難,更會加重關節(jié)的負荷。

  5.在行走中挺直走路,穿著舒適的鞋子,減輕或減少負重行走。盡量選擇平整的路面行走。

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