什么是滑膜炎

　　滑膜炎是一種多發(fā)性疾病，其發(fā)病部位主要在膝關(guān)節。膝關(guān)節是人體滑膜最多，關(guān)節面最大和結構最復雜的關(guān)節。膝關(guān)節滑膜炎是指膝關(guān)節受到急性創(chuàng )傷或慢性勞損時(shí)，引起滑膜損傷或破裂，導致膝關(guān)節腔內積血或積液的一種非感染性炎癥反應疾患。

　　可分為急性創(chuàng )傷性滑膜炎和慢性損傷性滑膜炎。急性創(chuàng )傷性滑膜炎，多發(fā)生于愛(ài)運動(dòng)的青年人；慢性損傷性滑膜炎多發(fā)于中老年人，身體肥胖者或過(guò)用膝關(guān)節負重的人。

　　滑膜炎是怎么引起的？

　　年輕人滑膜炎

　　年輕人，膝關(guān)節滑膜炎主要是因膝關(guān)節扭傷和多種關(guān)節內損傷而造成的，如半月板損傷、滑膜損傷、交叉韌帶或側副韌帶損傷，關(guān)節內積液或有時(shí)積血，表現為急性膝關(guān)節外傷性滑膜炎。

　　關(guān)節內損傷和脫位，有時(shí)也可因單純膝關(guān)節滑膜損傷所致，如外傷較輕，或長(cháng)期慢性膝關(guān)節勞損。加上風(fēng)、寒、濕邪侵襲，可使膝關(guān)節逐漸出現腫脹和功能障礙者，則形成慢性膝關(guān)節滑膜炎。

　　另一種原因是感染，其中常見(jiàn)的是滑膜結核，一般講，滑膜內血管豐富，血液循環(huán)良好，對細菌抵抗力較強，但在感染結核菌的情況下，病情進(jìn)展較緩慢，其癥狀表現時(shí)好時(shí)壞，此為膝關(guān)節慢性滑膜炎之一。

　　老年人滑膜炎

　　膝關(guān)節滑膜炎，在老年人多繼發(fā)于膝關(guān)節骨性關(guān)節炎，主要是因軟骨退變與骨質(zhì)增生產(chǎn)生的機械性、生物化學(xué)性刺激，繼發(fā)膝關(guān)節滑膜水腫、滲出和積液等。

　　超量運動(dòng)

　　關(guān)節腫脹型主要是過(guò)度運動(dòng)后腫脹為主，疼痛輕重不一。非腫脹型，以關(guān)節疼痛為主，常伴有輕度腫脹。研究證實(shí)，兩種類(lèi)型實(shí)質(zhì)相同，只是滑膜病理改變程度不同而異。

　　超量運動(dòng)之后，創(chuàng )傷性滑膜炎的發(fā)生，不僅與關(guān)節面的重復揰擊，關(guān)節囊的損傷有關(guān)，而且在病程的發(fā)展及轉歸方面起著(zhù)重要作用。

　　滑膜炎如何預防？

　　進(jìn)行適當鍛煉

　　適當的合理的運動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán)，增強機體的免疫力，適當的鍛煉也是緩解滑膜炎癥狀的好方法之一。關(guān)節的運動(dòng)，可以增加關(guān)節腔的壓力，有利于關(guān)節液向軟骨的滲透，從而減輕滑膜炎的癥狀。

　　切忌不要劇烈運動(dòng)

　　劇烈的運動(dòng)是導致滑膜炎的主要原因之一，運動(dòng)使關(guān)節面受力加大。長(cháng)期劇烈的運動(dòng)還有可能造成局部軟組織的損傷和骨髂受力不均，特別是雙下肢劇烈運動(dòng)者更要注意勞逸結合，防止因過(guò)度用力造成組織損傷，否則，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，很容易出現滑膜炎。

　　節制飲食，控制體重

　　體重也是導致滑膜炎重要的因素之一。過(guò)重的體重會(huì )加速關(guān)節軟骨的磨損，使關(guān)節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。因此患有滑膜炎的朋友要注意以下飲食：

　　（1）少食肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物，因其產(chǎn)生的酮體、酸類(lèi)、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關(guān)節疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節破壞。

　　（2）要少食牛奶、羊奶等奶類(lèi)和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產(chǎn)生致關(guān)節炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過(guò)敏而引起關(guān)節炎加重、復發(fā)或惡化。

　　（3）可適量多食動(dòng)物血、蛋、魚(yú)、蝦、豆類(lèi)制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。

　　（4）少食甜食，因其糖類(lèi)易致過(guò)敏，可加重關(guān)節滑膜炎的發(fā)展，易引起關(guān)節腫脹和疼痛加重。少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動(dòng)吸煙，因其都可加劇關(guān)節炎惡化。

　　專(zhuān)家推薦家用練習方法

　　急性炎癥主要配合休息，禁止做過(guò)量的運動(dòng)，炎癥控制水腫消除以后，可以做簡(jiǎn)單活動(dòng)，此方法循循漸進(jìn)，不可急于求成，逐漸增多運動(dòng)量。