膝關(guān)節由股、脛、髕、腓骨構成,構造復雜。足球、籃球、短跑以及猛然跳躍都可能會(huì )使膝關(guān)節受傷,常見(jiàn)的膝關(guān)節損傷有四種,第一,前交叉韌帶斷裂:這是最常見(jiàn)的膝部嚴重運動(dòng)傷害,約半數是打籃球搶球時(shí)扭到膝蓋,有時(shí)會(huì )聽(tīng)到聲音。
這時(shí),膝關(guān)節會(huì )很快腫起來(lái),膝蓋也無(wú)法完全伸直,只能彎曲在30度左右,更不能踏地走路。第二,內側韌帶損傷:如果受傷時(shí),膝蓋呈外翻姿勢,常會(huì )傷到腿部?jì)葌软g帶,伴有疼痛、壓痛及淤血現象。第三,半月板破裂:常發(fā)生在跳躍落地時(shí),膝蓋稍微偏內或外側著(zhù)地,疼痛程度較輕,可以走路,關(guān)節有時(shí)會(huì )輕微腫脹,但很快消失。如果破裂碎片較大,碎片會(huì )卡在關(guān)節中間而致膝蓋不能動(dòng)彈,將膝蓋稍微扭一下就好了。半月板破裂并不太會(huì )造成運動(dòng)障礙,但是跑跳時(shí),會(huì )感到關(guān)節內側或外側疼痛。第四,關(guān)節軟骨破裂:如果膝關(guān)節股骨及骨的關(guān)節面撞擊太厲害,可能造成軟骨破裂,也會(huì )造成關(guān)節血腫。
運動(dòng)時(shí)正確的落地姿勢可以預防膝關(guān)節損傷,落地時(shí)前腳掌先著(zhù)地,膝關(guān)節彎曲,身體微微向前傾,盡可能避免膝關(guān)節側向前后;注意選擇平整、適宜的場(chǎng)地運動(dòng),不要在太硬或坑坑洼洼的地方運動(dòng);運動(dòng)前進(jìn)行10-15分鐘熱身,活動(dòng)開(kāi)全身的關(guān)節。膝關(guān)節受傷后,不要來(lái)回屈伸傷處,而應伸直腿,及時(shí)冰敷,可以減輕疼痛及腫脹。運動(dòng)時(shí),最好用膝關(guān)節護具。
此外,腿部鍛煉對保護膝關(guān)節也很有幫助,直腿抬高就是一個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法:平躺在床上,把腿伸起,讓大腿上的肌肉收緊、繃直,與床成45度夾角,讓伸直的腿停留在半空中,再慢慢放下,如此重復50個(gè)。
補益肝腎,活血祛瘀,養血驅風(fēng)。用于治療肝腎不足、血虛風(fēng)盛所致的白癜風(fēng);癥見(jiàn)白斑色乳白、多有對稱(chēng)、邊界清楚,病程較舊,伴有頭暈目眩、腰膝痠痛。
健客價(jià): ¥29補益肝腎,強壯筋骨,通絡(luò )止痛。用于肝腎不足所致的弊病,癥見(jiàn)腰膝骨節疼痛、屈伸不利、手足麻木;骨質(zhì)增生見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥18清熱解毒,鎮驚開(kāi)竅。用于熱病,邪入心包,高熱驚厥,神昏譫語(yǔ);中風(fēng)昏迷及腦炎、腦膜炎、中毒性腦病、腦出血、敗血癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥140深層穴位神經(jīng)進(jìn)行全方位的刺激激活,深度刺激所護部位經(jīng)絡(luò ),使血流加快,促進(jìn)血液循環(huán),改善組織營(yíng)養,從而達到行氣活血,強健體魄的功效。
健客價(jià): ¥72熱瘀蘊結下焦所致的輕中度癃閉,癥見(jiàn)排尿不暢、尿流變細、小便頻數、可伴尿急、尿痛或腰痛;前列腺炎和前列腺增生見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥22.9清利濕濁,化瘀散結。用于熱瘀蘊結下焦所致的輕、中度癃閉,癥見(jiàn)排尿不暢、尿流變細、小便頻數、可伴尿急、尿痛或腰痛;前列腺炎和前列腺增生見(jiàn)上述證候者。也用于治療慢性非細菌性前列腺炎,前列腺增生。
健客價(jià): ¥40清熱利濕,收斂止痛。用于消化不良引起的腹痛,腹瀉,嘔吐。
健客價(jià): ¥7舒肝活血,祛痰軟堅,用于肝郁氣滯、痰瘀互結所致的乳癖,癥見(jiàn)乳房腫塊或結節、數目不等、大小不一、質(zhì)軟或中等硬、或乳房脹痛、經(jīng)前疼痛加劇;乳腺增生病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥27解表通里,清熱解毒。用于外寒內熱,表里俱實(shí),惡寒壯熱,頭痛咽干,小便短赤,大便秘結,瘰疬初起,風(fēng)疹濕瘡。
健客價(jià): ¥13.2補益肝腎,退翳明目。用于肝腎不足所致的干澀不舒、單眼復視、腰膝軟、或輕度視力下降;早、中期老年性白內障見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥28主治中焦受寒,食積引起的脘腹疼痛,脹滿(mǎn),嘔吐,泛酸等癥。本品主要用于宿食消化不良、胃及十二指腸潰瘍、胃神經(jīng)官能癥等病證。
健客價(jià): ¥15.5行氣止痛,舒肝和胃,祛瘀。用于胃脘氣痛,月經(jīng)痛,慢性淺表性胃炎引起的疼痛。
健客價(jià): ¥20.5行氣化濕,健脾和胃。用于脘腹脹痛,惡心,噯氣。
健客價(jià): ¥7清熱,通便,消滯。用于實(shí)熱積滯所致的大便秘結。
健客價(jià): ¥14.3祛風(fēng),清熱,解毒;用于鼻炎。
健客價(jià): ¥16.5調經(jīng)活血。用于月經(jīng)后錯,量少,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥32清熱解毒,止血止痛。用于外痔清腸解毒;內痔出血脫肛,消腫止痛,收縮脫肛。
健客價(jià): ¥18.3養血祛風(fēng),燥濕止癢。用于皮膚瘙癢,蕁麻疹。
健客價(jià): ¥19滋腎養陰,益氣生津。用于氣陰兩虛所致的消渴病,癥見(jiàn)多飲、多尿、多食、消瘦、體倦乏力、眠差、腰痛;2型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥19.8清熱消炎,通竅。用于治療慢性鼻炎引起的噴嚏、流涕、鼻塞、頭痛,過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻竇炎。
健客價(jià): ¥11固腎養血,益氣祛風(fēng)。用于斑禿、全禿、普禿及肝腎虛引起的脫發(fā)。
健客價(jià): ¥25解毒除痰,涼血祛瘀,消癥散結。用于原發(fā)性支氣管肺癌,肺部轉移癌,能夠改善患者的主觀(guān)癥狀體征,提高患者體質(zhì)。
健客價(jià): ¥60滋腎養陰,益氣生津。用于氣陰兩虛型消渴病,癥見(jiàn)多飲,多尿,多食,消瘦,體倦乏力,眠差、腰痛;2型糖尿病見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥38補氣健脾,活血止痛。用于脾胃氣虛,瘀血阻滯所致的胃痛,癥見(jiàn)胃脘隱痛或刺痛、納呆食少;慢性胃炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥18