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關節(jié)炎日常需要注意的事項有哪些?

摘要:人到中年,由于膝關節(jié)老化的程度迅速增加,身體各器官功能逐漸減退,關節(jié)軟骨彈性減小,逐漸磨損、變薄,所以膝關節(jié)特別容易受損,要特別加以關愛。

  關節(jié)炎日常需要注意的事項有哪些?

  冷刺激是骨性關節(jié)炎膝蓋疼痛的主要誘因,人的膝蓋不耐寒,因此,患者應該對關節(jié)進行“局部保暖”。專家提醒,患病期間患者不應做劇烈的運動,起跳、下落、急轉等動作其實對膝關節(jié)是一個很大的考驗,稍微不注意,就容易造成關節(jié)損傷。對于老年人而言,散步和游泳等運動是較為適合的運動。運動之前,一定不要忘記做熱身,通過慢跑、體操能熱身運動,可以活動關節(jié)、肌肉及韌帶,使關節(jié)做好準備,減少關節(jié)損傷的發(fā)生。

  人到中年,由于膝關節(jié)老化的程度迅速增加,身體各器官功能逐漸減退,關節(jié)軟骨彈性減小,逐漸磨損、變薄,所以膝關節(jié)特別容易受損,要特別加以關愛。膝關節(jié)一旦疼痛,治療宜早不宜遲。

  平時患者還須注意以下幾點:

  (1)膝關節(jié)不能加大活動力度,尤其不能行半蹲位及膝關節(jié)扭轉活動,鍛煉要循序漸進。

  (2)膝關節(jié)要保暖,尤其是老年人。

  (3)肥胖患者適當進行減肥,盡量減輕膝關節(jié)的負擔。

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