骨關(guān)節炎防治記住四句話(huà)

2017-07-09 來(lái)源：華夏骨科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：正確認識骨關(guān)節炎的預防和治療，早期進(jìn)行專(zhuān)科治療對于中老年人來(lái)說(shuō)非常重要。不同的患者應根據病情的輕重，在醫生的指導下本著(zhù)從小量開(kāi)始循序漸進(jìn)的原則調整自己的鍛煉計劃。

　　骨關(guān)節炎又稱(chēng)為退行性關(guān)節病，患者多為中老年人。臨床表現為關(guān)節疼痛、關(guān)節腫脹、關(guān)節聲響、關(guān)節僵硬，嚴重的會(huì )發(fā)生關(guān)節畸形。骨關(guān)節炎可防可治，簡(jiǎn)單來(lái)講就是要記住四句話(huà)：減負強骨、營(yíng)養軟骨、消炎鎮痛、適量運動(dòng)。

　　減負強骨

　　是指要減少骨骼的負擔，如減肥、不要過(guò)度負重。骨頭的主要成份是磷酸鈣，大家在補鈣的時(shí)候不要忘了補磷以及補充維生素D，如果維生素D不足的話(huà)，即使吃了再多的鈣片，也吸收不了。

　　營(yíng)養軟骨

　　是指給一些能夠營(yíng)養軟骨的藥物，促進(jìn)軟骨細胞的活性，使關(guān)節里生成更多的軟骨基質(zhì)，修復破壞、磨損的軟骨，如氨基葡萄糖類(lèi)的藥物。另外，還可以給一些關(guān)節潤滑劑，使得關(guān)節在負重的時(shí)候對軟骨的損傷小一些。

　　消炎鎮痛

　　是最常使用的治療方法，因為是炎癥直接導致了關(guān)節的疼痛、腫脹以及功能障礙，因此不治療就不行了，主要是使用各種消炎止痛藥。

　　適量運動(dòng)

　　是指關(guān)節的運動(dòng)要恰到好處，適可而止。一些人認為骨關(guān)節炎是因勞損、過(guò)量運動(dòng)引起的，為了保護關(guān)節便拒絕鍛煉身體；也有一些人認為骨關(guān)節炎是運動(dòng)少、關(guān)節不靈便了，一定要多爬山、多跑步及多加鍛煉，上面兩種觀(guān)點(diǎn)都是不對的。

　　總之，正確認識骨關(guān)節炎的預防和治療，早期進(jìn)行專(zhuān)科治療對于中老年人來(lái)說(shuō)非常重要。不同的患者應根據病情的輕重，在醫生的指導下本著(zhù)從小量開(kāi)始循序漸進(jìn)的原則調整自己的鍛煉計劃。脊柱骨關(guān)節炎患者做仰頭低頭、轉動(dòng)脖子，前伸后仰，左右側彎等活動(dòng)，增加關(guān)節的運動(dòng)范圍；對于髖、膝骨關(guān)節炎，應選擇非負重運動(dòng)方式，最好是游泳、騎車(chē)，酌情選擇散步、慢跑，應避免負重、爬山、遠行、下蹲起立、跳躍等活動(dòng)。另外，可以采用物理治療，如針灸、按摩、推拿、熱療、水療，最好采取膏藥治療等，通過(guò)增強局部血液循環(huán)，減輕疼痛和改善關(guān)節功能。

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