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關節(jié)炎患者的夏季注意事項

2017-07-09 來源:華夏骨科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:風濕性和類風濕性關節(jié)炎中醫(yī)統(tǒng)稱為“痹癥”。其原因主要由于身體虛弱,風、寒、濕、邪乘虛而入,流注于經絡、關節(jié)、肌肉,氣血運行不暢所致。

  風濕性關節(jié)炎患者你知道嗎?夏季癥狀可以得到緩解,并不是痊愈,也不是說就不需要保健了,夏季需要做些什么預防工作呢?還需要治療嗎?夏季是治療風濕性關節(jié)炎的關鍵階段,疾病是否會治愈全在于夏季的治療,可見夏季治療的重要性。

  風濕性關節(jié)炎是以關節(jié)滑膜炎為特征的慢性全身性自身免疫性疾病,多發(fā)于20-45歲的人。緩慢起病,常以乏力、消瘦、低燒、手足麻木為前期癥狀,逐漸發(fā)展為某一關節(jié)病變,出現“晨僵”,活動后減輕,關節(jié)鄰近肌肉萎縮、僵硬、變形等。

  風濕性和類風濕性關節(jié)炎中醫(yī)統(tǒng)稱為“痹癥”。其原因主要由于身體虛弱,風、寒、濕、邪乘虛而入,流注于經絡、關節(jié)、肌肉,氣血運行不暢所致。

  三大誤區(qū)

  越運動越健康,過度運動能嚴重損害關節(jié)健康。以膝關節(jié)為例,在走路時它所承受的重量是體重的4倍,在登山和上樓時增大為7倍。運動過度,關節(jié)間軟骨會因為過度摩擦而受損,輕則可導致關節(jié)炎,重則可造成股骨頭壞死

  運動與體重無關,體重增加可使關節(jié)負擔加重。關節(jié)的負重在走路時是體重的4倍,在登山時是體重的7倍。體重每增加1千克,上樓時關節(jié)負擔就會增加8千克。所以,控制體重對保護關節(jié)具有重要作用。建議大家在合理飲食的基礎上,注意多吃五谷雜糧、蔬菜和水果,適量攝取肉和蛋類,嚴格控制油脂的攝取。

  只要能走,就盡量別扶拐杖。實際上,扶手杖能減少15%的關節(jié)負荷。如果以100年來計算,就等于能使關節(jié)多用15年。但是使用手杖要講究方法,比如右側下肢有病的人要用左手扶手杖

  保健措施

  空調最適宜的調控溫度

  實際上,人體所感覺到的有效溫度,比室內空氣的溫度要相應略低一些,一般約低1—2℃,即空調器的送風溫度雖然略為高一些,但是,人體實際所感覺到的溫度并沒有那麼高。因此,空調器的控制溫度調整到27℃左右,這時人體的感覺將更為舒適。同時,不能出汗後馬上把電風扇對著自己吹,因為出汗後人的毛孔開放,易受風濕寒邪侵襲。此外,還要注意不要在風口處睡覺。醫(yī)生建議,在空調房里靜坐一段時間後,最好起身活動一下關節(jié),舒展一下筋骨。如果平時患有肩周炎及腰背痛,夏天可以選擇亞麻席或帆布席,最好不要直接睡竹涼席。

  空調間適當的保暖

  在空調間里,還需要特別注意身體保暖,一定要避免空調的風口直接對著你吹冷風,也可以套件衣服避免皮膚裸露在外,睡覺的時候蓋床薄被,特別對已有風濕的人,即使只開了風扇,也別直接對著身體吹,尤其要注意保護腕、肘、肩、膝等部位。

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