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關(guān)節炎患者的夏季注意事項

2017-07-09 來(lái)源:華夏骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:風(fēng)濕性和類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎中醫統稱(chēng)為“痹癥”。其原因主要由于身體虛弱,風(fēng)、寒、濕、邪乘虛而入,流注于經(jīng)絡(luò )、關(guān)節、肌肉,氣血運行不暢所致。

  風(fēng)濕性關(guān)節炎患者你知道嗎?夏季癥狀可以得到緩解,并不是痊愈,也不是說(shuō)就不需要保健了,夏季需要做些什么預防工作呢?還需要治療嗎?夏季是治療風(fēng)濕性關(guān)節炎的關(guān)鍵階段,疾病是否會(huì )治愈全在于夏季的治療,可見(jiàn)夏季治療的重要性。

  風(fēng)濕性關(guān)節炎是以關(guān)節滑膜炎為特征的慢性全身性自身免疫性疾病,多發(fā)于20-45歲的人。緩慢起病,常以乏力、消瘦、低燒、手足麻木為前期癥狀,逐漸發(fā)展為某一關(guān)節病變,出現“晨僵”,活動(dòng)后減輕,關(guān)節鄰近肌肉萎縮、僵硬、變形等。

  風(fēng)濕性和類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎中醫統稱(chēng)為“痹癥”。其原因主要由于身體虛弱,風(fēng)、寒、濕、邪乘虛而入,流注于經(jīng)絡(luò )、關(guān)節、肌肉,氣血運行不暢所致。

  三大誤區

  越運動(dòng)越健康,過(guò)度運動(dòng)能?chē)乐負p害關(guān)節健康。以膝關(guān)節為例,在走路時(shí)它所承受的重量是體重的4倍,在登山和上樓時(shí)增大為7倍。運動(dòng)過(guò)度,關(guān)節間軟骨會(huì )因為過(guò)度摩擦而受損,輕則可導致關(guān)節炎,重則可造成股骨頭壞死

  運動(dòng)與體重無(wú)關(guān),體重增加可使關(guān)節負擔加重。關(guān)節的負重在走路時(shí)是體重的4倍,在登山時(shí)是體重的7倍。體重每增加1千克,上樓時(shí)關(guān)節負擔就會(huì )增加8千克。所以,控制體重對保護關(guān)節具有重要作用。建議大家在合理飲食的基礎上,注意多吃五谷雜糧、蔬菜和水果,適量攝取肉和蛋類(lèi),嚴格控制油脂的攝取。

  只要能走,就盡量別扶拐杖。實(shí)際上,扶手杖能減少15%的關(guān)節負荷。如果以100年來(lái)計算,就等于能使關(guān)節多用15年。但是使用手杖要講究方法,比如右側下肢有病的人要用左手扶手杖

  保健措施

  空調最適宜的調控溫度

  實(shí)際上,人體所感覺(jué)到的有效溫度,比室內空氣的溫度要相應略低一些,一般約低1—2℃,即空調器的送風(fēng)溫度雖然略為高一些,但是,人體實(shí)際所感覺(jué)到的溫度并沒(méi)有那麼高。因此,空調器的控制溫度調整到27℃左右,這時(shí)人體的感覺(jué)將更為舒適。同時(shí),不能出汗後馬上把電風(fēng)扇對著(zhù)自己吹,因為出汗後人的毛孔開(kāi)放,易受風(fēng)濕寒邪侵襲。此外,還要注意不要在風(fēng)口處睡覺(jué)。醫生建議,在空調房里靜坐一段時(shí)間後,最好起身活動(dòng)一下關(guān)節,舒展一下筋骨。如果平時(shí)患有肩周炎及腰背痛,夏天可以選擇亞麻席或帆布席,最好不要直接睡竹涼席。

  空調間適當的保暖

  在空調間里,還需要特別注意身體保暖,一定要避免空調的風(fēng)口直接對著(zhù)你吹冷風(fēng),也可以套件衣服避免皮膚裸露在外,睡覺(jué)的時(shí)候蓋床薄被,特別對已有風(fēng)濕的人,即使只開(kāi)了風(fēng)扇,也別直接對著(zhù)身體吹,尤其要注意保護腕、肘、肩、膝等部位。

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