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腰椎間盤(pán)突癥出也“鐘愛(ài)”白領(lǐng)一族

2016-09-19 來(lái)源: 中健網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:白領(lǐng)的工作狀態(tài)需要腦力勞動(dòng)較多,在辦公桌電腦前不停的敲擊鍵盤(pán),長(cháng)期久坐、伏案的工作,腰部的肌肉長(cháng)期處于緊張狀態(tài)不能得到放松,從而很容易出現腰椎間盤(pán)突出。

  人們出現腰痛、下肢放射痛、脊柱側彎變形、脊柱活動(dòng)受限等癥狀時(shí),應及時(shí)就診治療,可能已患腰椎間盤(pán)突出。腰椎間盤(pán)突出是一種在中老年群體中比較高發(fā)的疾病,與生理、遺傳、外傷等因素有關(guān),還與職業(yè)有關(guān),白領(lǐng)一族就會(huì )受到腰椎間盤(pán)突出癥的“光顧”。

  腰椎間盤(pán)突出的發(fā)病原因與人們的工作姿勢有很大關(guān)系,長(cháng)期伏案工作的人們,長(cháng)期彎腰工作或彎腰搬重物的人,由于腰部局部肌肉長(cháng)期處于緊張受力狀態(tài),可以發(fā)生在很多行業(yè),司機、教師等職業(yè)長(cháng)期久坐或是缺乏體育鍛煉的人群中發(fā)病率較高。忙碌的白領(lǐng)們最容易引發(fā)該病,其中純腦力勞動(dòng)的白領(lǐng)比體力、腦力混合型的白領(lǐng)發(fā)病率高。

  白領(lǐng)的工作狀態(tài)需要腦力勞動(dòng)較多,在辦公桌電腦前不停的敲擊鍵盤(pán),長(cháng)期久坐、伏案的工作,白領(lǐng)的工作環(huán)境多局限在寫(xiě)字樓辦公室的一張椅子上,活動(dòng)范圍是一間辦公室,腰部的肌肉長(cháng)期處于緊張狀態(tài)不能得到放松,使椎間盤(pán)失去原有的彈性,不能擔負原來(lái)承擔的壓力,久而久之,發(fā)生退行性改變,脊柱變形、腰部疼痛等癥狀出現,爆發(fā)腰間盤(pán)突出。白領(lǐng)中有外出聯(lián)系客戶(hù),經(jīng)常走動(dòng),是腰部肌肉得以放松的人,腰間盤(pán)突出的發(fā)病幾率較低。

  白領(lǐng)應細心關(guān)注自己的工作、生活狀態(tài),防止腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生。避免在寒冷潮濕的工作環(huán)境工作;保持健康身材;糾正不良的坐姿,坐著(zhù)工作1、2個(gè)小時(shí)后應站起活動(dòng)腰部5-10分鐘,讓腰部緊張的肌肉放松;也應保證一定的休息時(shí)間,勞逸結合;多進(jìn)行體育鍛煉,尤其要加強背部肌肉鍛煉,使脊柱力量平衡,防止腰背部軟組織損傷,減少腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)生。

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