在旅游的過程當中容易出現(xiàn)摔傷、扭傷。常見的扭傷部位包括腳踝、小腿、膝蓋、腰部、手臂等。如果扭傷后不及時治療，將大大增加扭傷部位的恢復時間。

　　發(fā)生腳踝扭傷時，處理的正確與否，與后來痊愈速度有極大的關系，切忌在剛受傷48小時內去搓揉受傷處，因為越揉越腫!扭傷急性期的處理原則也很簡單，只要記住“RICE”口訣—

　　Rest—休息。立即停止活動，避免再使用。

　　Ice—冰敷。如果有條件盡快對扭傷的部位進行冰敷。如果沒有冰，就用飲料瓶裝冷水放在扭傷部位處降溫、止痛。每隔兩小時針對患處作20-30分鐘的冰敷，持續(xù)24-48小時。

　　Compression—加壓。可以彈性繃帶包扎壓迫，避免繼續(xù)腫脹。用繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太緊的話受傷部位的血液循環(huán)不好，甚至會缺血壞死。

　　Elevation—抬高。把受傷的踝關節(jié)抬高，以利患處消腫。

骨折</a>怎樣處理？" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201606/20160625104002147.jpg" />

　　注意事項：

　　發(fā)生扭傷，受傷部位紅腫起來，隨后還會出現(xiàn)淤青。如果此時就用紅花油等藥酒藥油來化淤消腫，只會加重紅腫。對于輕度踝關節(jié)扭傷（扭傷后能站立、勉強走路），如果已超過24小時，可采用“熱療法”，使局部血管擴張，促進血液和淋巴循環(huán)，有利于腫脹的吸收消散，緩解肌肉痙攣。如屬較嚴重的扭傷（扭傷后腳踝活動時有劇痛，不能站立或挪步），在做完緊急處置后，應找專業(yè)醫(yī)師診治，以確定是否只是單純的韌帶扭傷，還是合并骨折、脫臼或其他的軟組織受傷。

　　當然，做好預防措施更重要，出游最好穿防滑性能好的鞋，如旅游鞋、運動鞋、深齒橡膠底鞋等，以防扭傷。

　　頸椎骨折

　　自駕車旅游，若發(fā)生交通事故，容易發(fā)生頸椎骨折。當出現(xiàn)頸部骨折時，傷者會有明顯的疼痛感，鐘云鶯說，施救者可以一手摸自己的頸椎，一手摸傷者的頸椎，通過對比，就很容易發(fā)現(xiàn)傷者是否出現(xiàn)頸椎骨折。頸椎部位發(fā)生骨折的危險性非常大，很有可能造成高位癱瘓。所以，現(xiàn)場正確的急救很重要。

　　急救措施：（1）沒有任何工具時，可用一疊報紙或一本雜志卷成一個半圓形的頸套，固定住傷者的頭部。（2）如果傷者已經處于昏迷狀態(tài)，不要拼命拍打其臉部，以免使其頭、頸部左右搖晃，引發(fā)嚴重后果。（3）除非有專業(yè)人士在場，否則不要隨意搬動傷者。搬運傷者時至少有4個人，采用平搬的方式搬動。

　　注意事項：

　　千萬不要一個人抬頭部、一個人抬腳，這種兩個人搬運傷者的方式，很容易造成頸椎骨折的傷勢加重，甚至會危及生命。