緩解骨質(zhì)增生勿忘減肥、鍛煉

2016-05-25 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：適當鍛煉可以預防骨質(zhì)增生。這是因為，關(guān)節軟骨的營(yíng)養來(lái)自于關(guān)節液，運動(dòng)可以使關(guān)節液受到擠壓進(jìn)入軟骨，從而促進(jìn)軟骨的新陳代謝，減輕關(guān)節軟骨的退行性改變，消除骨質(zhì)增生癥狀，但要避免運動(dòng)過(guò)度。

　　骨質(zhì)增生對患者的生活造成很多不便，雖然治療方法很多，目前卻沒(méi)有根治的良方。因此，為了有效緩解骨質(zhì)增生患者的癥狀，以消除病痛，就需要患者在日常生活中注意以下3個(gè)方面。

　　鍛煉需適度避免劇烈運動(dòng)

　　眾所周知，適當鍛煉可以預防骨質(zhì)增生。這是因為，關(guān)節軟骨的營(yíng)養來(lái)自于關(guān)節液，運動(dòng)可以使關(guān)節液受到擠壓進(jìn)入軟骨，從而促進(jìn)軟骨的新陳代謝，減輕關(guān)節軟骨的退行性改變，消除骨質(zhì)增生癥狀。

　　相反，劇烈運動(dòng)和過(guò)度勞累等，反而會(huì )誘發(fā)骨質(zhì)增生。長(cháng)期的劇烈運動(dòng)會(huì )使關(guān)節面受力加大，磨損加劇，使骨骼以及周?chē)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.qwdk666.com/gkpd/" target="_blank">軟組織過(guò)度地受力、牽拉，造成局部軟組織損傷和骨髂受力不均勻，導致加重骨質(zhì)增生癥狀。

　　所以，骨質(zhì)增生患者在康復中，運動(dòng)要適當，切不可急于求成而過(guò)激運動(dòng)。

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　　減輕負重避免體重過(guò)重

　　過(guò)重的體重會(huì )加速關(guān)節軟骨的磨損，致使關(guān)節軟骨面上的壓力不均勻，從而造成骨質(zhì)增生。所以，對于體重超標的患者，應合理實(shí)施減肥政策，以緩解骨骼壓力。

　　及時(shí)治療避免關(guān)節損傷

　　生活中，我們不免會(huì )出現磕碰事件的發(fā)生，關(guān)節損傷會(huì )導致關(guān)節軟骨面不平整，致使出現創(chuàng )傷性關(guān)節炎，若不及時(shí)治療，很容易為骨質(zhì)增生埋下隱患。所以，在日常生活、工作中，我們要盡量避免骨關(guān)節損傷，如軟組織損傷和骨損傷等。

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