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夏季,謹防空調吹出關(guān)節病!

2015-05-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:膝關(guān)節、頸肩椎等部位由于長(cháng)時(shí)間受涼,導致夏季出現關(guān)節疾病的概率不比冬天低,因此,在此提醒諸位一定要調高警惕,謹防空調吹出關(guān)節病!

  1、吹空調真的會(huì )得關(guān)節病嗎?

  答案是肯定的!

  卿茂盛教授說(shuō):許多人都知道冬天天氣寒冷,是患上關(guān)節疾病、老關(guān)節疾病復發(fā)的季節,然而卻忽略了夏天的空調。

  夏天人們長(cháng)時(shí)間處在空調房里,由于溫度較低,且室內外溫差巨大,會(huì )導致血管和肌肉的收縮調節失控,使膝關(guān)節頸椎等產(chǎn)生強烈的疼痛感,時(shí)間長(cháng)了會(huì )出現如下癥狀:膝關(guān)節酸痛、運動(dòng)不靈活,清晨起床或久坐后關(guān)節僵硬疼痛,站立或行走過(guò)久關(guān)節疼痛需坐下休息,走臺階腿軟,下蹲困難等……特別是老人容易引發(fā)肩周炎關(guān)節炎等舊病復發(fā)。

  2、怎樣吹空調遠離關(guān)節病?

  ①長(cháng)期在空調環(huán)境里工作的人士,要特別注意保護自己的關(guān)節部位,穿褲裝或襯衫較為合適;穿裙裝的女性,要注意保護膝蓋部位,防止受涼。

  ②在夏季也要保持適當的體育鍛煉,吹空調的時(shí)間不可過(guò)長(cháng),每天最好能夠保證一小時(shí)的運動(dòng)時(shí)間。

  ③不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上,大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)。

  ④空調溫度不宜太低,一般控制在26℃左右,室內比室外低5℃左右為佳。

  ⑤經(jīng)常在冷氣房中工作,例如上班族、店員、計程車(chē)司機等人員,應加強膝蓋保健工作,例如戴上護膝,一方面可保暖,一方面也可保護膝蓋,使它不致因用力而受傷。

  ⑥多攝取蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物,可促進(jìn)血液循環(huán),加強抵抗關(guān)節退化。

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