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青少年不當坐姿亦會(huì )引發(fā)骨刺

2015-04-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不論青少年還是中老年人,都應該積極防治骨刺。預防骨刺,首先要盡量避免長(cháng)時(shí)間久坐、久站,可適量走動(dòng),活絡(luò )筋骨。平時(shí)要注意避免不良坐、立姿增加腰椎負荷。

   骨刺是關(guān)節因種種原因造成軟骨的磨損、破壞,并促成骨頭本身的修補、硬化與增生,是一種自然的老化現象,一般長(cháng)骨刺就表示此人的脊椎進(jìn)入老化階段。骨刺一般困擾老年人,但當下青少年不當坐姿也會(huì )引發(fā)骨刺。

  說(shuō)到骨刺,大家自然會(huì )聯(lián)系到中老年人。然而近年來(lái),由于人們長(cháng)期使用電腦、看書(shū)時(shí)坐姿不良,青少年患頸椎病大量增加。有些青少年(包括運動(dòng)員)長(cháng)時(shí)間劇烈的運動(dòng),也被骨刺病痛所困擾。
 
 
  因此,不論青少年還是中老年人,都應該積極防治骨刺。預防骨刺,首先要盡量避免長(cháng)時(shí)間久坐、久站,可適量走動(dòng),活絡(luò )筋骨。平時(shí)要注意避免不良坐、立姿增加腰椎負荷,同時(shí)要注意控制體重,養成有規律的運動(dòng)習慣,避免長(cháng)時(shí)間的激烈運動(dòng)。此外,在日常飲食中,可多攝取一些富含抗氧化劑的食物,并注意適量補鈣
 
  青少年不當坐姿也要及時(shí)改正,我們平時(shí)還可以根據個(gè)人感覺(jué)判斷是否患上骨刺疾病。
 
 
  骨刺大多數發(fā)生在頸椎和腰椎,手指、膝關(guān)節、足跟處亦可發(fā)生。發(fā)生在頸椎的增生其癥狀在頭部和上肢,也可能影響全身,又以上肢見(jiàn)多。頸椎本部位沒(méi)有明顯癥狀,而上肢癥狀明顯。
 
  一般增生在某一側(不是左就是右),可出現一側從肩關(guān)節到上臂、下臂連手指的肌肉內一條線(xiàn)的痛、脹、麻感。
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