安吉麗娜朱莉最經(jīng)典的減肥方式便是將飲食減肥和運動(dòng)減肥相結合，下面我們就來(lái)具體看看吧。

　　運動(dòng)減肥

　　安吉麗娜-朱莉為了獲得完美身材，讓手臂、大腿、小腿、臀部處于和游戲中拉拉一樣的理想的狀態(tài)，擺脫脂肪的同時(shí)擁有完美的肌肉線(xiàn)條，她選擇練習泰式拳擊。與一般的力量訓練相比，泰式拳擊需要很強的爆發(fā)力及節奏感，在有氧運動(dòng)效果的基礎上，泰式拳擊消耗更大的熱量，同時(shí)高強度的訓練，容易形成理想的肌肉線(xiàn)條。與此同時(shí)，配合劇情需要，泰式拳擊的格斗招式可以應用到電影拍攝中，可謂一石二鳥(niǎo)。

　　安吉麗娜-朱莉每天會(huì )進(jìn)行1-2小時(shí)的泰式拳擊訓練，不斷的進(jìn)行沙袋揮拳及拳擊步伐練習，以盡快達到減肥的目的，而這些運動(dòng)每小時(shí)會(huì )消耗掉600~800卡路里的熱量，給安吉麗娜-朱莉的減肥帶來(lái)巨大的效果。

　　除此之外，安吉麗娜-朱莉熱愛(ài)瑜伽及劃皮艇運動(dòng)。瑜伽可以放松心靈，減少減肥造成的焦躁感及心理壓力，安吉麗娜-朱莉在懷孕時(shí)也堅持瑜伽運動(dòng)，讓身體處于健康狀態(tài)，對生產(chǎn)有很好的幫助作用。劃皮艇可以塑造手臂線(xiàn)條，在減肥同時(shí)還能鍛煉胸部肌肉，起到豐胸的作用。

　　飲食減肥

　　安吉麗娜-朱莉的減肥理念就是以蛋白質(zhì)及蔬菜為中心，拒絕糖分、碳水化合物及低劣的維他命的攝入。

　　安吉麗娜-朱莉的飲食秘訣就是每天喝大量的開(kāi)水，并小吃多餐，把一日三餐改為六餐，而每餐都要包括一份蛋白質(zhì)及一份碳水化合物。

　　安吉麗娜-朱莉的早餐會(huì )食用全麥面包，其中含有豐富的谷物，在體內不易被分解為糖，同時(shí)有飽腹感，在體內又可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，是很好的減肥健康食物。

　　除此之外，安吉麗娜-朱莉還選擇有機蔬菜、番茄沙拉、煙熏鮭魚(yú)作為她的最佳減肥食譜，而砂糖及小麥粉一起烹飪出的食物如餅干、蛋糕等減肥禁忌食物安吉麗娜-朱莉是一概不會(huì )碰的。

（實(shí)習編輯：易其香）