早上起床后：喝杯溫開水清腸胃

　　人體經(jīng)過了一個晚上的時間，身體內部也會隨之產(chǎn)生很多廢物。早上起床后，在吃早餐前先喝一杯溫開水，可以及時的將我們人體內部的腸道以及胃部清理一遍。同時，進食早餐之前喝上一杯水，還能有助于推動我們的腸胃蠕動。對于人體而言，水是十分重要的，不僅可以排毒，促進新陳代謝活動的進行，在幫助我們清理腸胃的同時，讓你輕松瘦身。

　　進食午餐前：喝上一杯水減食量

　　在進食午餐前，喝上一杯水，可以沖淡胃液，還可以讓人感受到較為強烈的飽腹感，從而可以降低食欲。加之，喝水原本就可以促進人體新陳代謝活動的進行。所以，在進餐前，選擇喝上一杯水，可以助你有效的達到減重的目的哦。

　　晚餐：喝水瘦身

　　這里的喝水瘦身與流傳甚廣的只喝水的節(jié)食減肥法相比較而言，還是有較大的區(qū)別的。周冬雨的喝水瘦身法是指在保證攝取一定量的蛋白質以及蔬菜的同時，多喝水，從而來降低我們人體對碳水化合物和糖分的攝取量。與此同時，進食的速度也需要放緩，這樣可以使自己的食物攝入量大大的減少。

　　我們不難看出，很多明星們都是比較推崇喝水減肥的。的確，我們每個人每天都需要喝足2000cc的水，盡量不要喝含糖的飲料或者碳酸飲料。每天都保證自己攝入一定量的水分，選擇在正確的時間喝水，從而達到瘦身的目的。