2018-01-25
規范行拳才能防病治病
太極拳對腰椎問(wèn)盤(pán)突出癥、動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病、消化系統疾病、泌尿生殖系統疾病，身體協(xié)調性較差等癥的治療效果也相當顯著(zhù)，以及對學(xué)生智力的開(kāi)發(fā)，提高學(xué)生的定力有著(zhù)一般運動(dòng)所無(wú)法取代的效果。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
太極拳對腰椎問(wèn)盤(pán)突出癥、動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病、消化系統疾病、泌尿生殖系統疾病，身體協(xié)調性較差等癥的治療效果也相當顯著(zhù)，以及對學(xué)生智力的開(kāi)發(fā)，提高學(xué)生的定力有著(zhù)一般運動(dòng)所無(wú)法取代的效果。
太極作為一種飽含東方包容理念的運動(dòng)形式，其習練者針對意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，對人類(lèi)個(gè)體身心健康以及人類(lèi)群體的和諧共處，有著(zhù)極為重要的促進(jìn)作用。
在自然走路時(shí)，無(wú)論是前進(jìn)還是后退，膝蓋的運動(dòng)方向始終是和腳尖的方向保持一致的，而且其運動(dòng)范圍始終是腳尖和腳跟兩點(diǎn)的范圍內，即前不會(huì )過(guò)腳尖、后不會(huì )過(guò)腳跟；
練拳的方法不同，會(huì )帶來(lái)不同的健身效果。方法得當，三年一小成，五年一大成；方法不當，只能簡(jiǎn)單地活動(dòng)胳膊腿，打到老也不知道含胸拔背、氣沉丹田是怎么回事。
太極拳的松與沉是統一的整體，二者相輔相成，缺一不可。松是在沉的基礎上的放松，沉是在松的前提下的沉實(shí)；沒(méi)有沉的松是松懈、漂浮，沒(méi)有松的沉是沉重、僵滯，所以松沉相因，松沉互濟。
用拙力易折，氣易阻停于胸，久而久之，必得胸憋悶肺痛之疾，用拙力則身體僵硬，拘謹，四肢不靈活，呆滯。固身血氣不暢，氣無(wú)法降于涌泉，產(chǎn)生氣喘變色，身為拙力所滯，滯于何處，何處生疾。
少年、青年功夫不如壯年,重要原因在于精脈不豐、不熟;老年練功不可過(guò)度,過(guò)度損壽,因為老年精脈已經(jīng)衰弱。太極拳以養精為上,技擊次之,精脈乃命脈。服精求技,如緣木求魚(yú),到頭一場(chǎng)空。
練習太極拳要求放松，思想集中，使大腦皮層進(jìn)入保護性抑制狀態(tài)，消除大腦疲勞，活躍情緒，恢復神經(jīng)系統的平衡，從而直接影響內分泌的平衡和免疫力的增強，提高了人們對疾病的抵抗力。
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