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太極拳練習中五個不可觸及的毛病

2018-01-25 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:用拙力易折,氣易阻停于胸,久而久之,必得胸憋悶肺痛之疾,用拙力則身體僵硬,拘謹,四肢不靈活,呆滯。固身血氣不暢,氣無法降于涌泉,產生氣喘變色,身為拙力所滯,滯于何處,何處生疾。

太極拳練習中五個不可觸及的毛病

練拳五不可

第一:練拳不可低頭挺胸。

拳譜說:“低頭挺胸,拳藝不精”,失去頂勁,無依無宗,神氣不合,氣血不通,挺胸突臀,全身僵硬,橫氣填胸,氣逆上行,胸悶氣滯,百病齊生……切記切記。練拳應;百會領起,心清目明,身體中正,氣血暢通,含胸松柔,滿腔是空;蹋腰斂臀,氣暢下行,開襠貴圓,根固枝榮,腹實心虛,中氣貫通,太和元氣,才能浩行。

第二:練拳不可使用拙力。

用拙力易折,氣易阻停于胸,久而久之,必得胸憋悶肺痛之疾,用拙力則身體僵硬,拘謹,四肢不靈活,呆滯。固身血氣不暢,氣無法降于涌泉,產生氣喘變色,身為拙力所滯,滯于何處,何處生疾。拳論講,練拳何嘗不用力,不用力何謂武術……。這告訴了我們練拳一定要把力在放松的基礎上爆發(fā)出來,這樣才有彈性,有靈勁。所以練起拳來就會松柔圓活,輕靈沉穩(wěn),積柔成剛,剛柔互變,不凹不凸,一片神行。

第三:練拳不可急欲求成。

心靜則神安,心不靜則神不寧,心靜神自安,心安氣順行,神氣相通,萬象歸宗。慢柔出細活,內外一致行,功夫長進快,全憑慢、柔、松。心莫急燥,內靜體松,急于求成,一事無成,處處靜、處處松,時時靜、時時清,靜中練、思路明,一步一個印,步步向上升,靜中求動、動中靜,動靜分明出真功。

第四:練拳不可心存雜念。

練拳不可心存打人等雜念,否則欺人失心和,欺心失心德。雜念一起,橫氣自生,肝氣不平,心火上攻,陰陽失調,失去平衡,不但拳永不進步,心神永不寧,何談修身養(yǎng)性,健身強體。心動神出無所依,神氣散去無所歸;心平氣和無雜念,虛實開合下苦功,千回萬轉多多演,功到熟時巧自生,功到神行,水到渠成,無拘無束,一片神行。

第五:練拳不可心不養(yǎng)氣。

練拳不懂養(yǎng),白練功不長。練拳應以柔為主,以養(yǎng)為主,慢練,柔練,平心靜氣,養(yǎng)氣,養(yǎng)神,養(yǎng)性,養(yǎng)身,養(yǎng)精蓄銳。

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