2018-01-19
做到這兩點(diǎn)，你的太極拳才會(huì )有韻味
放松是在意念引導下的放松，只有意念引導下的放松，才能演練出的太極拳的輕靈、沉穩、柔和，才能以意行氣，打出太極拳的內勁，表現出太極拳的韻味。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經(jīng)體液調節功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經(jīng)系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動(dòng)器官都有良好的調節作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
放松是在意念引導下的放松，只有意念引導下的放松，才能演練出的太極拳的輕靈、沉穩、柔和，才能以意行氣，打出太極拳的內勁，表現出太極拳的韻味。
練習太極拳就要清楚地掌握虛實(shí)分明，這是太極拳的技巧之一，生活中想要練習太極拳的人一定要掌握虛實(shí)分明的技巧，才能更好的練習太極拳。
對于很多人而言，跪坐是一件非常痛苦的事情，其實(shí)，跪坐是一種利大于弊的姿勢，跪坐其實(shí)也是一種鍛煉，對我們的身體和腰部有著(zhù)很多的好處。
運動(dòng)時(shí)，特別是激烈運動(dòng)時(shí)，運動(dòng)神經(jīng)中樞處于高度興奮狀態(tài)。在它的影響下，管理內臟器官活動(dòng)的副交感神經(jīng)系統則加強了對消化系統活動(dòng)的抑制。
如果基礎好的人認真練15分鐘，也可以致大汗的。有些人練完太極拳后會(huì )感到胸翳、氣悶，甚至頭眩作嘔、肩疼腰酸，這并不表示運動(dòng)量大了，而應該從運動(dòng)要領(lǐng)、鍛煉方法等技術(shù)問(wèn)題上找原因。
太極拳講究“留余”，腿不能蹬直，手也不能伸直。要留點(diǎn)余地，留余地是為了更好的變化。即便在發(fā)勁的時(shí)候也要打出八九分，留上一兩分，不能把全身的勁整個(gè)往外打。
練至功行圓滿(mǎn)時(shí)，凝神于丹田則身重如山，化神成虛靈則身輕如羽，得其妙道，若有若無(wú)，若實(shí)若虛，勿忘勿助，不思可得，無(wú)形而生成神奇，力活氣順，虛心實(shí)腹，久練自達化境。
人生滿(mǎn)載而歸時(shí)，擇一處清境，斟一盞芳茗，站樁片刻，開(kāi)始一套拳，在掤捋擠按的勁力中歷練、翻騰，漸漸舒展，最后收于平靜，與周遭萬(wàn)物打通經(jīng)脈后，逐漸回復到平靜真實(shí)的過(guò)程。
心情不要太激動(dòng)，腦子里不要想太多，像準備休息一會(huì )兒一樣，放松。把姿勢基本擺正，各大要領(lǐng)粗粗的走一、兩遍。一開(kāi)始肯定到不了位，沒(méi)關(guān)系，不駝背、不挺胸、不前俯后仰，就可以。
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