2017-03-14
虛虛實實神會中，虛實實虛手行動 | 太極九訣之虛實訣
與對方推手，自己要能虛中有實，實中有虛，還要掌握對方的虛實情況，雖然應本著遇虛當守，遇實則發(fā)的原則，可是得著對方的實，更不能忽略對方的虛尚在，免得上對方引進落空之當。如我以虛迎對方之實而實緊隨在后，若以實破對方的虛，雖然以實當先，但虛守仍不離我身，能掌握虛實變化的原則，才不致有落空或被對方所制的危險。
秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經體液調節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官都有良好的調節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
與對方推手，自己要能虛中有實，實中有虛，還要掌握對方的虛實情況，雖然應本著遇虛當守，遇實則發(fā)的原則，可是得著對方的實，更不能忽略對方的虛尚在，免得上對方引進落空之當。如我以虛迎對方之實而實緊隨在后，若以實破對方的虛，雖然以實當先，但虛守仍不離我身，能掌握虛實變化的原則，才不致有落空或被對方所制的危險。
太極拳的健身效果，似乎不需要多說，太極拳幾乎成為了健身祛病的代名詞。全世界據說有三億人練習太極拳，主要是源于太極拳的祛病強身作用。而且越來越多歐美發(fā)達國家也在研究探索太極拳健身的內在機制，并且?guī)椭_展太極拳的宣傳推廣。尤其在強健骨骼肌肉，提高柔韌性、靈活性和身體應變方面，太極拳更加展示了其獨特的功效。而且很多的慢性疾病，醫(yī)生都會把太極拳作為病人恢復健康的輔助性治療方法。
極拳是尊重自然、崇尚自然、倡導自然的拳種。其核心就是順應自然，在人與自然的和諧中尋求科學健身和自我防御。能否順應自然，這是衡量一個人太極水平高低的重要標志，也是提高拳術質量的最佳途徑。在具體做法上，有幾點體會，供拳友們參。
太極拳強調用意不用力，其理論依據必不可少。太極拳的書籍雖很多，但真正構成太極拳理論并經過實踐證明的，僅幾篇文章。這些文章的含義一時我們還不能領會，但習太極拳的都必須要熟讀背誦。就像過去私塾里讀書的兒童們背三字經一樣，隨著習拳過程的推移，將會慢慢領悟其中三昧。今特錄之。
頭部要虛領頂勁，虛是空的，領是向上引的意思，頂是往上頂，勁就是有力量。總的含意是要求頭顱正直，頭上是虛的起來頭正頸也就直了。頸直，站著顯得很精神，不這樣就提不起精神。如果兩眼閉著，塌蒙眼也不行，講究精氣神，二目炯炯有神，要求做到頭正頸直，經絡順了，氣血也暢了，練起拳來感到很舒服。頭表現出來要具體形象。所謂“正”，就是不低、不仰、不偏、不依，盡量做到這些要求。
清初精于內家拳的黃百家指出，武術的要訣“在乎練，練既精，不必顧盼擬合，信手而應，縱橫前后，悉逢肯繁”。民國時嵩山少林寺方丈妙興大師說：“久練自化，熟極自神”。都道出了武術化境的個中三昧。世界拳王比利也說：“不能停下來思考，必須成為一種無意識的行為?！庇纱丝梢姡持?，古今中外，其理相通。
用雙手分別握雙耳的耳垂，輕輕搓摩耳垂，至發(fā)紅發(fā)熱止。然后，揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回原形，每天兩三次，每次二十下，此法可加速耳朵的血液循環(huán)，活躍腎臟。如果能夠堅持每天如此定可有所收獲。
站樁的過程就是煉精化氣、身體自調的過程，陽氣足了當然會發(fā)熱了。哪怕是剛開始學，只要身體一調直，任督二脈一拉開，下收谷道，上搭鵲橋，后背很快就會發(fā)熱。
霜降過后，寒冷的冬天馬上就要來臨。寒主收引，體寒、或者環(huán)境嚴寒又怕冷的人，難免會有些縮頭縮腦，比如：怕凍臉會縮脖子，怕凍手會縮著爪子，全身冷會抖抖抖抖抖…
辟谷的主要目的不是減肥，但它卻是最安全最強效的減肥法。平時人主要靠糖代謝供能，辟谷兩三天后體內糖耗盡，便自然啟動脂代謝，這才進入辟谷狀態(tài)。脂代謝功能順序是這樣的：通過血液把脂肪運輸到肝臟，在肝臟切割代謝，進一步變成能量。
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