2017-02-21
80歲不癡呆、100歲輕松過(guò)，只要一個(gè)小動(dòng)作。
很多人以為年紀(jì)慢慢大了，以為出現(xiàn)一些個(gè)什么記不住事、總忘東西放哪兒、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應(yīng)遲鈍的情況都是正常的現(xiàn)象，真的是這樣嗎？
秋葵的功效與作用
八段錦對(duì)身體好處在哪?八段錦是氣功動(dòng)功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說(shuō)到八段錦的優(yōu)勢(shì)，它能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習(xí)太極拳對(duì)我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習(xí)太極拳的好處,希望能夠?yàn)榇蠹姨峁椭?
很多人以為年紀(jì)慢慢大了，以為出現(xiàn)一些個(gè)什么記不住事、總忘東西放哪兒、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應(yīng)遲鈍的情況都是正常的現(xiàn)象，真的是這樣嗎？
側(cè)壓腿,還是找個(gè)陽(yáng)臺(tái)什么的半身高左右或者比半身高一點(diǎn)的物體,腿側(cè)著往上放,身體側(cè)壓,拉伸大腿內(nèi)側(cè)和體側(cè),可以拉伸腎經(jīng),肝經(jīng),膽經(jīng)。
身體站直，肩膀向后平移，兩臂輕輕向后，兩側(cè)手掌平伸，掌心可以相對(duì)也可以向后，模仿小燕俯沖時(shí)收翅膀的動(dòng)作，以腰的底部為軸心，輕微向前，有些類(lèi)似挺肚子的動(dòng)作。
我?guī)Т蠹铱纯催@一套清代民間流傳很廣的強(qiáng)身健體、提升元?dú)獾摹皩?dǎo)引功法”——《敬慎山房導(dǎo)引圖》。這套導(dǎo)引圖區(qū)別于其他很多道家門(mén)派導(dǎo)引圖的很重要一點(diǎn)，就是特別實(shí)用，其他很多導(dǎo)引圖動(dòng)不動(dòng)就成道成仙的，讓我等大好青年不忍心練下去。
春秋時(shí)期《老子》一書(shū)說(shuō)：“骨弱筋柔而握固。”這說(shuō)的就是剛剛出生不久的嬰兒，雖然身體非常柔弱，卻能讓自己不受外界邪氣的侵害，他們的護(hù)體秘訣就是雙手握固。
有些人罹患的是肢體病，似乎也需歸于五臟六腑與四肢百骸之間的不和諧所產(chǎn)生。有沒(méi)有一種簡(jiǎn)單有效的方法可以直接來(lái)調(diào)節(jié)身體的平衡呢?答案是肯定的，而且是出乎意料的簡(jiǎn)單易行，那就是金雞獨(dú)立健身法。
隨著歷史的發(fā)展，現(xiàn)今，人在床上下地以后就穿鞋，漸漸的八段錦分為站式八段錦和坐式八段錦，又八段錦為健身功法，所以設(shè)計(jì)八段錦在練習(xí)時(shí)，有困難者，如高年老人、久臥床或醫(yī)院、療養(yǎng)院內(nèi)下地有困難的人可以練《床上八段錦》。
有一個(gè)國(guó)家按照金字塔的大小、高低，用玻璃做了一個(gè)相似的金字塔模型。一段時(shí)間以后，在金字塔的周?chē)纬梢环N似云如霧的東西。讓人感到神奇，但又不得其解。
“筋骨齊鳴”在傳統(tǒng)武術(shù)當(dāng)中是“撐筋拔骨”的表現(xiàn)，也是拳術(shù)練習(xí)的入門(mén)。
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