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核桃的健腦益知保健功效

2014-10-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:核心提示:核桃的健腦益知保健功效 核桃一向有健腦益智的美譽(yù):核桃中的磷脂對腦神經(jīng)有良好的保健作用;核桃油含有不飽和脂肪酸,能防止動脈硬化。

  核桃一向有健腦益智的美譽(yù):核桃中的磷脂對腦神經(jīng)有良好的保健作用;核桃油含有不飽和脂肪酸,能防止動脈硬化。

 

  核桃仁中還含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素,鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能,而人體在衰老過程中鋅、錳含量日益降低。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯,對慢性氣管炎和哮喘病有明顯的療效。核桃仁還含有大量的維生素E,經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用,可令皮膚滋潤光滑,富有彈性。

  核桃雖然味美,營養(yǎng)好,但火大,油脂多,脾胃虛弱的人和體質(zhì)較差的孩子不宜多吃,吃多了會導(dǎo)致上火、惡心,嚴(yán)重者會出現(xiàn)腹瀉。一般認(rèn)為,每天吃5~6個(gè)核桃、20~30克核桃仁為佳。

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