不同顏色的蔬菜都含有什么樣的營(yíng)養？早中晚三餐怎樣合理進(jìn)行葷素搭配？為了讓您能遠離由飲食誤區引起的不適甚至疾病，小編精心為您搜羅各類(lèi)飲食保健信息，貼身定制屬于您的健康飲食。
中醫認為，冬季進(jìn)補對身體有著(zhù)補養和治療的雙重意義，有益于身體健康。但冬季進(jìn)補并非人人皆宜。對于那些健康、身強體壯的正常人就沒(méi)有必要進(jìn)行冬補，只需注意飲食調養及適當的體育鍛煉即可。而對于那些開(kāi)刀手術(shù)、大病初愈、勞累過(guò)度、年老體虛者，通過(guò)冬季進(jìn)補，則可以盡早恢復健康。但具體應該怎樣補，需要補什么，每個(gè)人身體的情況不同，進(jìn)補時(shí)需應區別對待，各取所需。
一、血虛不足常有頭昏眼花者，可選服有補益氣血作用的阿膠漿、四物飲、參杞補膏、補氣養血膏等中成藥。同時(shí)可常食動(dòng)物血、禽蛋、禽肉等進(jìn)行食補。
二、氣虛不足常體倦無(wú)力、動(dòng)則氣喘者，可選用有健脾益肺，靜心安神作用的人參、紅參、生曬參等。方法：將參切碎紅參在火上烘軟后切片，每日3-4克，放入小瓷碗內，加入半碗水，少量糖，隔水蒸燉，每天服1-2次。也可適量飲些豆漿、牛奶;還可燉紅棗、桂圓、蹄膀、精肉等服食。
三、陽(yáng)虛冬天怕冷者，進(jìn)補宜選擇具有補腎陽(yáng)作用且溫而不燥的助陽(yáng)之品。可選用鹿茸片、參茸片、參茸補膏等;也可選用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水燉服。除服滋補藥外，還可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有補氣助陽(yáng)，增加防寒作用的食物，這些都是補陽(yáng)上品，在冬季里可經(jīng)常食用。
四、陰虛者，冬季進(jìn)補可選用六味地黃丸、左歸丸等中成藥;也可服用哈士蟆油以補腎精、潤肺養陰;或食用海參，對虛弱勞損、精血虧耗等癥有效。
補氣養血，調經(jīng)止痛。用于婦女血虛氣滯，月經(jīng)不調，經(jīng)前經(jīng)后腹痛腰痛。
健客價(jià)： ￥12補氣血，調經(jīng)。用于月經(jīng)不調，行經(jīng)腹痛，貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，產(chǎn)后血虛。
健客價(jià)： ￥15.5補氣血，調經(jīng)。用于貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，月經(jīng)不調，行經(jīng)腹痛，產(chǎn)后血虛。
健客價(jià)： ￥12.5補氣血，調經(jīng)。用于貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，月經(jīng)不調，行經(jīng)腹痛，產(chǎn)后血虛。
健客價(jià)： ￥12補氣血，調經(jīng)。用于月經(jīng)不調，行經(jīng)腹痛，貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，產(chǎn)后血虛。
健客價(jià)： ￥42補氣血，調經(jīng)。用于月經(jīng)不調，行經(jīng)腹痛，貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，產(chǎn)后血虛。
健客價(jià)： ￥11補氣養血。用于婦女體弱血虛，月經(jīng)不調，經(jīng)期腹痛。
健客價(jià)： ￥11補肝益腎，補氣養血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的血虛虛勞，癥見(jiàn)心悸氣短、頭暈目眩、倦怠乏力、腰膝酸軟、面色蒼白、唇甲色淡、或伴出血；再生障礙性貧血、缺鐵性貧血見(jiàn)以上述證候者。
健客價(jià)： ￥25補肝益腎，補氣養血。用于肝腎不足、氣血兩虛所致的血虛虛勞，癥見(jiàn)心悸氣短、頭暈目眩、倦怠乏力、腰膝酸軟、面色蒼白、唇甲色淡、或伴出血；再生障礙性貧血、缺鐵性貧血見(jiàn)以上述證候者。
健客價(jià)： ￥30補氣血，調經(jīng)。用于月經(jīng)不調，行經(jīng)腹痛，貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，產(chǎn)后血虛。
健客價(jià)： ￥39補氣血，調經(jīng)。用于月經(jīng)不調，行經(jīng)腹痛，貧血虛弱，產(chǎn)后體虛，萎黃肌瘦，產(chǎn)后血虛。
健客價(jià)： ￥56.8補氣養血，調經(jīng)止痛。用于婦女血虛氣滯，月經(jīng)不調，經(jīng)前、經(jīng)后腹痛腰痛，婦女更年期綜合癥等。
健客價(jià)： ￥33滋補氣血。用于頭暈，身體衰弱，婦女月經(jīng)不調，產(chǎn)后血虛體弱，貧血。
健客價(jià)： ￥35補氣，養血。用于氣血虧虛所致貧血，產(chǎn)后血虛、體弱、月經(jīng)不調、閉經(jīng)等。
健客價(jià)： ￥85滋補氣血。用于貧血，頭暈，心悸健忘，婦女月經(jīng)不調，產(chǎn)后血虛、體弱。
健客價(jià)： ￥15滋補氣血。用于頭暈，身體衰弱，婦女月經(jīng)不調，產(chǎn)后血虛體弱，貧血。
健客價(jià)： ￥14.5補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。
健客價(jià)： ￥790補血益氣。用于血虛證、氣血兩虛證證候治療，癥見(jiàn)面色萎黃或蒼白，頭暈目眩，神疲乏力，少氣懶言，自汗，唇舌色淡，脈細弱等。
健客價(jià)： ￥45益氣養血，通絡(luò )下乳。用于產(chǎn)后氣血虛弱所致的缺乳、少乳。
健客價(jià)： ￥50益氣養血，通絡(luò )下乳。用于產(chǎn)后氣血虛弱所致的缺乳、少乳。
健客價(jià)： ￥46養血補腎，祛風(fēng)生發(fā)。用于血虛引起的脫發(fā)，頭皮發(fā)癢，頭屑多。
健客價(jià)： ￥8.5健脾固腎，養血安胎。用于腎虛型和氣血虛弱型先兆流產(chǎn)和習慣性流產(chǎn)。
健客價(jià)： ￥32補精、養血、益氣，溫陽(yáng)固腎。用于腎精虧損，氣血不足引起：精神衰憊，腰膝無(wú)力，陽(yáng)痿遺精，目暗耳鳴，失眠健忘，婦女血虛宮寒，崩帶不孕，滑胎小產(chǎn)。
健客價(jià)： ￥88補益心脾，養血安神。用于氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虛萎黃。
健客價(jià)： ￥64
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