如何應對產(chǎn)后脫發(fā)？常吃一些補氣血的食物能幫助改善這一現象，下面這8種食物就能幫助你補氣血，趕緊看看吧。

　　1、板栗

　　中醫方面認為，板栗性溫，服用之后能夠起到健脾補腎以及抵抗衰老的作用。現代科學(xué)研究發(fā)現，板栗之中含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，例如脂肪酸、維生素以及礦物質(zhì)和膳食纖維都是身體必需的，經(jīng)常服用能夠起到很好的降低血壓以及預防患有中風(fēng)以及冠心病的可能。板栗之中含有豐富豐富的鈣質(zhì)，所以經(jīng)常服用板栗能夠起到補鈣的作用，對于預防骨質(zhì)疏松具有非常有效的效果。除此之外，如果出現了腰膝酸軟以及腰椎病的情況，那么服用板栗也是能夠很好的減緩身體的不適。

　　2、山藥

　　山藥對于我們的身體具有很好的補益作用，是一種很好的補氣血的食物。我國的中醫名著(zhù)之中具有記載，山藥具有很好的益氣補腎的作用，對于治療拉肚子有著(zhù)很好的效果。山藥性平，在服用之后不僅能夠給我們很好的飽腹感，同時(shí)還不容易出現腹脹的情況，對于治療便秘效果也和好。

　　3、土豆

　　因為對人體有諸多益處，土豆又被稱(chēng)為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營(yíng)養價(jià)值不無(wú)關(guān)系。

　　4、香菇

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱(chēng)。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

　　5、鯽魚(yú)

　　鯽魚(yú)是人們常吃的淡水魚(yú)之一，有健脾利濕、溫中開(kāi)胃的功效，對脾胃虛弱、水腫、慢性支氣管炎、糖尿病有很好的滋補作用。鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病、心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源，常吃能增強抗病能力。

　　6、鱔魚(yú)

　　鱔魚(yú)具有很好的補氣養血的作用，對于肝、腎、脾等等具有很好的滋補作用。現代研究發(fā)現，鱔魚(yú)之中含有豐富的DHA以及卵磷脂，這兩種物質(zhì)經(jīng)常服用之后能夠起到調節血糖以及降脂的作用，特別是一些身體虛弱或者是大病初愈的人群非常的適合，很適合一些高血壓或者是冠心病的患者服用。

　　7、鴿子肉

　　鴿子肉具有很好的益氣補血以及保健肝腎的作用，對于大病初愈以及月經(jīng)不調、記憶力下降的人群來(lái)說(shuō)非常更多適合，具有很好的補益作用。鴿子肉能夠很好的起到補氣血的作用，這主要就是由于它在服用之后能夠起到潤膚皮毛的功效，鴿子骨頭之中含有豐富的軟骨素，服用之后能夠起到很好的提高皮膚細胞活力，對于改善血液循環(huán)具有非常重要的作用，并且還能夠有效的增加皮膚的彈性。鴿子肉之中含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)對于治療脫發(fā)以及頭發(fā)干枯的情況有著(zhù)很好的效果。相比于其他的保健食物，鴿子肉更加容易被我們的身體吸收，對于一些脾胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)非常的適合。

　　8、兔肉

　　兔肉被稱(chēng)為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能夠補中益氣，對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護血管壁，防止血栓形成，適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。

　　9、南瓜

　　南瓜是很多人都喜愛(ài)的一種食物，不僅味道甘甜，同時(shí)還帶有一股獨特的香味。南瓜之中含有豐富的營(yíng)養物質(zhì)，常見(jiàn)的就有微量元素以及大量的植物蛋白質(zhì)以及微量元素和大量的氨基酸等等。其中所含有的微量元素之中具有一種名字叫做鈷，這種物質(zhì)會(huì )幫助血液之中的紅血球正常的運轉，而鋅元素以及鐵元素等等都是補血所需要的關(guān)鍵元素，所以說(shuō)南瓜具有非常好的補血作用。

　　小貼士：此外常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝。