現在你又在全神貫注的盯著(zhù)電腦屏幕在做報表或者制圖吧,眼睛累了就休息一下吧。確實(shí)如此現在很多上班族都苦于電腦屏幕的輻射眼睛得不到休息而疲憊。可你知不知道,在下班回家途中,請放下你的手機和平板電腦,讓眼睛稍作休息片刻吧。
發(fā)達的科技確實(shí)為我們帶了更多便捷和信息儲備量,但是長(cháng)期面對著(zhù)電腦、電視、手機,眼睛最易患上“屏幕眼”,常常會(huì )感到眼睛脹痛、視力模糊等。那么我們怎樣才能應對這種現象呢?
1、快速眨眼。緩緩地深呼吸,吐氣時(shí)快速睜眼、閉眼,慢慢把氣吐完。
2、瞅鼻尖,緩慢深呼吸。當你吸氣時(shí),將眼睛做斗雞眼狀看著(zhù)自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。當你吐氣時(shí),眼睛放松恢復正常,看一個(gè)遠方的物體,并慢慢把氣吐凈。
3、按壓穴位。閉上眼睛,把拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指指腹,平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣,方向是從鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行。
4、冷熱交替治療。閉上眼睛,先用熱毛巾敷在眼睛上30秒鐘左右,再把另一條毛巾浸到冷水里,拿出捂在眼睛上,重復幾次。
無(wú)時(shí)無(wú)刻的給予刺激和按摩,也能鍛煉膀胱和肛門(mén)的括約肌功能等等。
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