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節前加班忙出“屏幕眼” 中醫穴位按摩來(lái)解決

2014-10-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 現在你又在全神貫注的盯著(zhù)電腦屏幕在做報表或者制圖吧,眼睛累了就休息一下吧。確實(shí)如此現在很多上班族都苦于電腦屏幕的輻射眼睛得不到休息而疲憊。

  現在你又在全神貫注的盯著(zhù)電腦屏幕在做報表或者制圖吧,眼睛累了就休息一下吧。確實(shí)如此現在很多上班族都苦于電腦屏幕的輻射眼睛得不到休息而疲憊。可你知不知道,在下班回家途中,請放下你的手機和平板電腦,讓眼睛稍作休息片刻吧。

  發(fā)達的科技確實(shí)為我們帶了更多便捷和信息儲備量,但是長(cháng)期面對著(zhù)電腦、電視、手機,眼睛最易患上“屏幕眼”,常常會(huì )感到眼睛脹痛、視力模糊等。那么我們怎樣才能應對這種現象呢?

  1、快速眨眼。緩緩地深呼吸,吐氣時(shí)快速睜眼、閉眼,慢慢把氣吐完。

  2、瞅鼻尖,緩慢深呼吸。當你吸氣時(shí),將眼睛做斗雞眼狀看著(zhù)自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。當你吐氣時(shí),眼睛放松恢復正常,看一個(gè)遠方的物體,并慢慢把氣吐凈。

  3、按壓穴位。閉上眼睛,把拇指放在太陽(yáng)穴上。用食指指腹,平穩地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣,方向是從鼻子往太陽(yáng)穴進(jìn)行。

  4、冷熱交替治療。閉上眼睛,先用熱毛巾敷在眼睛上30秒鐘左右,再把另一條毛巾浸到冷水里,拿出捂在眼睛上,重復幾次。

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