如何預防秋冬感冒

2014-09-16 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：中醫專(zhuān)家認為，進(jìn)入秋冬季節后，天氣開(kāi)始轉涼，這個(gè)時(shí)候，是感冒的高發(fā)季節。感冒，雖然不是大病，卻會(huì )讓你感覺(jué)非常難受。那么，我們該如何預防感冒發(fā)生呢?根據食物性味，合理搭配飲食，是你不錯的選擇。

　　1、少吃食鹽少吃含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以?xún)龋瑢Ψ乐胃忻按笥幸嫣帯?/p>

　　2、沖服蜂蜜蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效防治感冒及其他病毒感染性疾病。

　　3、多食蘿卜蘿卜中含有的蘿卜素對防治感冒有獨特作用。蘿卜汁的做法是：把蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開(kāi)水當飲料喝，每日3次，連服兩天，可清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

　　4、糖姜茶合飲因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常伴有頭痛、鼻塞、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1~2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

　　上述這些飲食秘訣，對于防治感冒來(lái)說(shuō)，都是很有效果的。中醫認為，健康的飲食，可以讓你增強體質(zhì)，遠離疾病困擾。因此，我們在日常飲食中，要合理搭配食材營(yíng)養，多吃一些蔬菜和水果，這點(diǎn)很重要。

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