中醫學(xué)認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便秘、咳嗽等病患者食用。特別值得一提的是，松子的通便作用溫和，因而特別適合年老體弱、病后、產(chǎn)后的便秘者食用。另外給大家推薦以下四種食療方。

　　1.松子粥

　　松子仁20克，粳米100克。將松子仁研碎，粳米淘?xún)簦佩亙龋尤肭逅?00毫升，先用武火煮沸，再用文火煎熬20~30分鐘，以米熟爛為度。早晚餐食用。

　　功效：滋陰養液，潤肺滑腸。

　　適用病癥：肺陰不足，干咳咯血;陰虛腸燥，慢性便秘;肝血虧虛，頭暈目眩。

　　2.松子仁膏

　　取松子仁500克，去除雜質(zhì)，搗碎、研細呈膏狀，盛于瓶?jì)取Ｃ看?5克，1日3次，溫酒送下。

　　功效：滋潤五臟，祛風(fēng)通絡(luò )。健康人經(jīng)常食用，可以強壯身體，抗老防衰，延年益壽。

　　3.松子仁糖蘸

　　松子仁250克，白砂糖500克。將白沙糖放入鍋內，加適量清水溶化，用文火煎熬，以能挑起糖絲為度。趁熱放入松子仁，攪拌均勻，立即倒入涂有熟菜油的搪瓷盤(pán)內，刮平，劃成小塊，晾涼。每次1塊，1日3～4次。

　　功效：潤肺健脾，止咳止血。適用于慢性支氣管炎、支氣管擴張屬肺脾兩虛者，癥見(jiàn)干咳少痰、氣短、咯血、肢倦乏力等。

　　4.松子仁湯

　　松子仁10克，黑芝麻10克，枸杞子10克，杭菊花10克。將以上4味放在沙鍋內，加清水800毫升，煎煮40分鐘，取湯溫服。藥渣再加清水600毫升煎煮35分鐘，取湯溫服。每日1劑，早晚各服1次。

　　功效：滋養肝腎，清腦明目。適用于肝腎陰虛所致的頭暈眼花、視物模糊、急躁易怒、大便難澀等癥。

　　以上就是松子仁的部分食療方了。如果你感興趣的話(huà)，不妨來(lái)試一試吧。當然，用松子仁制成的食療還有很多，你可以根據自己的喜好和需求，來(lái)選擇適合自己的松子仁食療法。正確吃松子仁，可讓你得到更好養生效果。