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一日三顆棗對女性來(lái)說(shuō)很重要

2014-09-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:棗,是一種常見(jiàn)食材,不少人都愛(ài)吃。中醫認為,棗的食物性味好,營(yíng)養價(jià)值豐富,對于女性來(lái)說(shuō),尤其適合食用。女性在吃棗時(shí),一日三顆棗就夠了。究竟,一日三顆棗的功效如何呢?下文就為你做具體介紹。

  ①、紅棗泡水,養肝排毒

  紅棗的一個(gè)沖泡細節決定著(zhù)它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化,如果整顆沖泡,很難將其有效成分完全溶出,因此最好將其掰開(kāi)再沖泡。

  還要注意的是,新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高,用熱水煮泡會(huì )嚴重破壞維C。

  ②、紅棗泡茶,補氣護嗓

  ③、紅棗熬湯,止咳潤肺

  大棗的用量為每日10~15枚(或20~30克),鮮棗食用為50~100克。服用大棗時(shí),如用煎煮的方法,一定要將大棗破開(kāi),這樣有利于有效成分的煎出。

  現介紹幾種大棗的食療方法:

  大棗蓮子粥  

     脾胃虛弱,有食欲不振、消化不良、大便溏瀉等癥狀者,可用大棗10枚,山藥30克,蓮子15克,大米100克煮粥,早晚食用。有益氣健脾、補虛健身的功效。

  大棗首烏粥

    肝腎不足、腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴耳聾、須發(fā)蒼白者,可用大棗30枚,制首烏20克,枸杞子20克,大米100克,紅糖少許,煮粥食用。有補肝腎、養精血、烏須發(fā)的功效。制法:將制首烏用水煎煮半小時(shí),然后在首烏藥液中放入大棗、枸杞子及大米同煮成粥,食前加紅糖調味,早晚服。

  大棗薏參粥 

    低血壓癥,用大棗20枚,薏米30克,太子參15克,山藥30克,蓮子10克,大米50克,煮粥食用,有補中益氣、健脾升壓的作用。

  大棗龍眼粥

     神經(jīng)衰弱伴有失眠多夢(mèng)、心悸健忘、疲倦無(wú)力、精神萎靡者,用大棗20枚,龍眼肉20克,蓮子50克,大米50克,白糖少許,煮粥,早晚食用。有健脾養血、益心安神的功效。

  大棗果仁湯

     肺腎虛損,有疲倦乏力、咳嗽氣喘、腰膝酸軟等癥狀者,用大棗20枚,杏仁10克,白果仁10克,核桃仁20克,煮粥食用。有補肺腎、止咳喘、益精血的功效。

  大棗洋參膏

     腦力勞動(dòng)者用腦過(guò)度,伴有心悸失眠、多夢(mèng)健忘、食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)等癥狀者,可用大棗肉、龍眼肉、核桃仁、西洋參薄片、蜂蜜制成膏劑食用。將大棗肉200克,龍眼肉200克,核桃仁100克,西洋參20克加水適量,用文火熬煮至爛熟后,搗爛加入蜂蜜100克,再用文火煮沸后,冷卻裝瓶。每日早晚各服2湯匙。有益氣養血、健脾養心的功效。

  女性養生用紅棗,補血益氣,雖然益處多多,但是兩類(lèi)人不適宜多吃。

  兒童兒童脾胃功能較弱,大棗黏膩,不易消化,多食礙胃,易影響兒童食欲和消化功能。并且大棗糖分過(guò)多,容易引發(fā)齲齒。

  所以說(shuō),女性吃一些棗,對于美容護膚、滋養溫補、養生保健來(lái)說(shuō),都是很有幫助的。吃棗不是女性的專(zhuān)利,只要你沒(méi)有什么腸胃不適的話(huà),那么,男女老幼都適合用棗來(lái)養生,你可以來(lái)試試,效果不錯。

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