我國改革開放30多年來，現(xiàn)代人的生活比以前富裕了很多，生活節(jié)奏也快了很多，女人和男人在社會中扮演同樣重要的角色，做出了很大成就和貢獻。

　　雖然30年前女性健康也存在問題，但是沒有像現(xiàn)在這樣嚴重。那時人們對健康關注不夠，覺得不是什么大問題。過去人的壽命也就六七十歲，而現(xiàn)在比以前延長了，北京市的人均壽命已達80歲以上。

　　如今，人們對于自己的健康更加關注了，渴望盡可能多地了解健康知識。過去的物質比較匱乏，飲食比較簡單，人們吃飽就知足了。那時因缺少蛋白質造成的營養(yǎng)缺乏者大有人在。而現(xiàn)在飲食種類豐富，許多人就出現(xiàn)營養(yǎng)過剩，如長期嗜食辛辣、高脂肪、高蛋白、油炸食品等，影響了身體健康。所以現(xiàn)在都宣傳要多吃粗糧。中醫(yī)比較講究四季養(yǎng)身，春、夏、秋、冬要按時按季吃不同食物。例如冬主收藏，就應該進補。

　　我從事臨床工作60年，在二三十年前，卵巢早衰、多囊卵巢還不是常見病，比較多的還是炎癥、痛經等。近十幾年發(fā)現(xiàn)，婦科的常見病、多發(fā)病病譜發(fā)生了變化，卵巢早衰、多囊卵巢都多發(fā)。截至到目前還沒有理想的藥物，我們也治愈了很多病例，但畢竟還是少數(shù)。我從中醫(yī)的理論中認識到這一點：女性出現(xiàn)的疲勞狀態(tài)，在卵巢早衰之前進行預防，相對來說效果會好一些。

　　女性養(yǎng)生從日常生活做起

　　女性往往比較注意自身的美麗，但什么是美，卻需要了解。現(xiàn)代女性日常生活很不規(guī)律，常常導致健康出現(xiàn)問題。而中醫(yī)養(yǎng)生主要依靠日常生活的調理，日常養(yǎng)生做到以下幾條，才能達到健康的美。

　　第一，生活要規(guī)律，定時休息。要調整好作息時間，工作最好在上班時間做完，不要經常熬夜加班，不要有過多的夜生活。每天保證最少6個小時的睡眠時間，最晚睡覺時間不要超過11點。

　　第二，飲食要規(guī)律，吃飯定時定量。現(xiàn)在許多女孩子，為了減肥保持身材，經常吃得特別少，甚至一天只吃一頓飯，以致引起食欲下降，最后竟出現(xiàn)進食困難、消瘦、閉經等。另外，要忌食辛辣刺激性食品，如辣椒、芥末、蔥、蒜等；少吃高脂肪、高膽固醇食品，如現(xiàn)在年輕人都愛吃的肯德基、麥當勞等快餐食品，應當少吃；不要飲酒，酒是走血分的，容易傷血；多吃蔬菜、水果，多飲水；肉類要多吃白肉（雞肉、鴨肉、魚肉、蝦等），少吃紅肉（牛肉、豬肉、羊肉等）；更不要吸煙。

　　第三，保持良好的心理狀態(tài)。遇到多急的事情也不要著急，事情光靠著急是不能解決的，調整好心態(tài)，自然會想到解決的辦法。避免肝火旺盛，肝火內動可導致一些突發(fā)疾病。

　　第四，衣著得體。衣服穿著一定要保暖?，F(xiàn)在比較時尚的年輕女性，為了漂亮，在寒冷的冬天都穿得特別少，甚至在經期也不在意，從而出現(xiàn)經期疼痛，經量減少等。到中老年以后還會出現(xiàn)如風濕、類風濕性關節(jié)炎等一系列疾病。

　　第五，緩解壓力。女性所處的亞健康狀態(tài)和出現(xiàn)的疾病都與壓力有很大的關系?，F(xiàn)在女性承受的壓力與以前相比確實大了很多，應該學會自我放松?？梢远嗪图胰?、朋友聊聊天，出去旅游也是不錯的放松方式。