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脾胃虛弱怎么調理 中醫教你調脾胃

2014-07-18 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:脾胃虛弱的人往往比較瘦弱、容易生病,想要調理好自己的脾胃,要注意飲食,適當的進(jìn)行體育鍛煉,也可以自我按摩,下面我們來(lái)看看具體的調理脾胃的方法。

   脾胃對我們的健康有很大影響,脾胃虛弱的人往往比較瘦弱,那么,脾胃虛弱怎么調理?

 
  一、脾胃虛弱癥狀
 
  脾胃虛弱為中醫名詞。脾胃虛弱分為:脾氣虛、脾陽(yáng)虛、胃氣虛、胃陰虛。脾氣虛的癥狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉,容易出血,血色淡,甚至面色蒼白,脾陽(yáng)虛主要表現在:胃腹冷痛,食生冷油膩就會(huì )腹痛腹瀉,大便稀;胃氣虛主要表現在胃脹,胃痛,呃逆,食少,飯后脹滿(mǎn),胃陰虛主要表現在虛火上炎,口干、容易饑餓,胃酸、隱痛不適,口舌生瘡等。
 
  因稍進(jìn)油膩食物或飲食稍多,大便次數就時(shí)顯增多,伴有不消化食物,大便時(shí)瀉時(shí)溏,遷延反復,飲食減少,食后脘悶不舒,面色萎黃,神疲倦怠,舌淡苔白,脈細弱。脾胃虛弱病程較長(cháng),泄瀉時(shí)輕時(shí)重或時(shí)發(fā)時(shí)止,大便稀溏,色淡無(wú)臭味,夾有不消化食物殘渣,食后易瀉,吃多后見(jiàn)腹脹、大便多,平素食欲不振,面色萎黃,神疲倦怠,形體瘦弱,舌質(zhì)淡,苔薄白。治以健脾益氣,助運化濕。
 
  脾胃虛弱者,脾胃的受納、腐熟、轉輸、運化等功能減弱或失調,影響水谷的消化吸收,要注意調養。
  二、脾胃虛弱怎么調理

  1、注意保暖
 
  老中醫告訴我們,身體中出現的大部分毛病都是由于沒(méi)有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時(shí)候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些姜茶。
 
  2、保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒
 
  積極向上、輕松樂(lè )觀(guān)的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。現代醫學(xué)研究也證明,當人的精神愉快時(shí),中樞神經(jīng)系統興奮,指揮作用加強,人體內進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整,保持著(zhù)旺盛的新陳代謝。如果你能堅持做到上面這幾項,那么恭喜你,你的脾胃功能就會(huì )不斷改善,脾胃虛弱也能夠逐漸好轉和痊愈。
 
  3、適當的進(jìn)行體育鍛煉
 
  體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),提高身體的消化能力和營(yíng)養的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內的新陳代謝,排除身體毒素。
 
  脾胃虛弱怎么調理,可以在每天睡覺(jué)之前按摩腹部,這樣有助于脾胃的順利運行,這是一種非常好的保健方法。
 
  4、科學(xué)飲食
 
  養成一個(gè)良好的飲食習慣,每天定時(shí)、定量的吃飯,并且要做到葷素搭配、粗細搭配,不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外,還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區,這樣有利于消化能力的提高
 
  日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同時(shí)生冷食物也要少吃一些,因為這些食物都是比較難消化的。
 
  三、脾胃虛弱調理食療粥
 
  1、八寶粥
  蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養血,健脾強身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
 
  2、山藥薏苡仁粥
 
  山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)、大便溏泄。
 
  3、山楂麥芽粥
 
  山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開(kāi)胃,消食化積,適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿(mǎn)、食欲不振、消化不良。
 
  4、薏苡小豆粥
 
  薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
 
  5、參棗粥
 
  黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)。
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