經(jīng)常有朋友問(wèn)我：羅博士，我的身體很虛弱，可是該怎么進(jìn)補呢？我稍微一補陰身體就涼下來(lái)了，稍微一補陽(yáng)就上火，該怎么辦呢？

　　其實(shí)，滋補的方法有很多，今天介紹一個(gè)方法，來(lái)幫助這些“水深火熱”的朋友。

　　在中醫里面，有個(gè)學(xué)說(shuō)，叫“子午流注”，講的是經(jīng)絡(luò )之氣，每天按照不同的時(shí)辰運行，流注不同的經(jīng)絡(luò )。

　　我們來(lái)看看子午流注的規律：

　　寅時(shí)（早晨3點(diǎn)至5點(diǎn)）

　　肺經(jīng)最旺，將肝貯藏的血液輸送于百脈，開(kāi)啟新一天。

　　卯時(shí)（5點(diǎn)—7點(diǎn)）

　　大腸經(jīng)最旺，此時(shí)起床利于排泄。

　　辰時(shí)（7點(diǎn)至9點(diǎn)）

　　胃經(jīng)最旺，人們開(kāi)始進(jìn)食，補充水谷精微。

　　巳時(shí)（9點(diǎn)至11點(diǎn)）

　　脾經(jīng)最旺，有利于吸收水谷精微，生血。

　　午時(shí)（11點(diǎn)至13點(diǎn)）

　　心經(jīng)最旺，有利于周身血液循環(huán)。

　　未時(shí)（13點(diǎn)至15點(diǎn)）

　　小腸經(jīng)最旺，為血液分清泌濁。

　　申時(shí)（15點(diǎn)至17點(diǎn)）

　　膀胱經(jīng)最旺，有利于瀉掉小腸下注的水液。

　　酉時(shí)（17點(diǎn)至19點(diǎn)）

　　腎經(jīng)最旺，有利于貯藏一日的臟腑精華。

　　戌時(shí)（19點(diǎn)至21點(diǎn)）心包經(jīng)最旺，清理心臟周?chē)牟⌒埃岳诉M(jìn)入睡眠。

　　亥時(shí)（21點(diǎn)至23點(diǎn)）三焦經(jīng)最旺，三焦通百脈，人應進(jìn)入睡眠，修養百脈生息。

　　子時(shí)（23點(diǎn)至1點(diǎn)）

　　膽經(jīng)最旺，疏泄一天的積滯。

　　丑時(shí)（1點(diǎn)至3點(diǎn)）

　　肝經(jīng)最旺，肝血推陳出新。

　　這個(gè)時(shí)間表，其實(shí)中醫一般用來(lái)指導針灸的調理，在不同的時(shí)辰，開(kāi)不同的穴位，有所選擇地針灸。但是在服用方劑的時(shí)候，很多醫家也運用這樣的規律來(lái)用藥。

　　比如清代的葉天士，他在給患者調理的時(shí)候，就大量地運用這個(gè)思路，在不同的時(shí)間，服用不同的藥物。比如，瀉心火的藥物，他就要求在中午的時(shí)候服用，這樣可以直折心火。

　　補腎的藥物，他有的時(shí)候在早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)服用，這是腎經(jīng)最弱的時(shí)候（因為腎經(jīng)晚上5點(diǎn)到7點(diǎn)最強）。有的時(shí)候，他又讓患者在晚上服用。運用之妙，難以形容，我在當年讀碩士的時(shí)候，就研究葉天士的這些方法，癡迷無(wú)比，受益多多。

　　在來(lái)郵件或者微博微信留言的朋友里面，有很多朋友都是四處求醫，效果不佳，吃過(guò)很多藥方，看過(guò)很多中醫，可是效果就是不明顯。這樣的信息，我每天會(huì )收到幾百個(gè)吧，每次看到大家絕望的信息我都心痛。

　　我覺(jué)得此時(shí)，如果您確實(shí)是虛損的情況，不如回到最簡(jiǎn)單的道路上來(lái)，就是笨笨地調理，不走捷徑。

　　我給大家介紹一個(gè)思路，就是中成藥的不同時(shí)間的服用方法，如果舌質(zhì)顏色微微發(fā)紅，可以用這樣的思路：

　　早晨，飯后九點(diǎn)左右服用補中益氣丸。

　　中午，十一點(diǎn)到一點(diǎn)間服用加味逍遙丸。

　　晚上，五點(diǎn)到七點(diǎn)間服用六味地黃丸。

　　服用的量，就按照說(shuō)明書(shū)的每次的量，比如它讓您每次服用八粒，一天三次，您就吃一次，這次就吃八粒。

　　如果是舌質(zhì)的顏色很白，不是紅色的，則晚上的那次改為金匱腎氣丸。

　　如果有瘀血之人，加服三七粉一克，西洋參粉一克，一天兩次，飯后服用，可以疏通氣血，打開(kāi)經(jīng)絡(luò )，有利于中成藥的吸收。

　　一般情況下，這些人情緒都不好，所以中午的時(shí)候來(lái)瀉心肝之火。

　　早晨服用補脾的藥物，可以生發(fā)陽(yáng)氣，晚上滋陰，可以順應自然節奏，調整陰陽(yáng)。

　　身體正常的人，不要隨意吃藥。我說(shuō)的這個(gè)方法，是給那些身體虛損，卻經(jīng)常吃藥都沒(méi)有效果的人。

　　這樣的方法，使用的時(shí)候不要著(zhù)急，要慢慢來(lái)，堅持比較重要，一般一個(gè)月后，看看效果如何。但是我的體會(huì )是，一般人還都反應不錯。

　　您不要小瞧這中成藥，效果不可低估啊！

　　這種按照時(shí)間服藥的方法，還有很多，以后有時(shí)間我給大家多講。

　　我講這樣的方法，估計會(huì )有中醫同仁質(zhì)疑的，您就不辯證了嗎？這樣一個(gè)思路下來(lái)，不會(huì )吃錯嗎？

　　我覺(jué)得如果都辯證正確了，就不會(huì )有每天給我留言的幾百個(gè)信息了，我覺(jué)得我以后寫(xiě)一本中醫誤診病例集，會(huì )有大量的素材的。

　　我想，在大家辯證不是那么容易做到精準的情況下，就不如讓大家回到最簡(jiǎn)單的道路上來(lái)，用最簡(jiǎn)單的中成藥，最簡(jiǎn)單地調整陰陽(yáng)，疏理肝氣，這也許是最好的方法吧。

　　簡(jiǎn)單的方法，其中的道理，未必那么簡(jiǎn)單。