“熱在三伏”，小暑節氣正是進(jìn)入伏天的開(kāi)始。“伏天”即伏藏的意思，所以人們應當少外出以避暑氣。民間度過(guò)伏天的辦法是吃清涼消暑的食品。對于小暑節氣的高溫，身體很容易上火且出很多汗，所以在這期間可吃一些降火，補充機體水分的食物。下面我們一起來(lái)看：
小暑節氣養生要重視飲食
在一年四季中都應適時(shí)地吃一些苦味的食物，對于夏季更應如此，尤其對于小暑過(guò)后的時(shí)間里。苦味的食物中所含的生物堿因具有清熱消暑、使血液循環(huán)更順暢且能舒張血管等功效，是夏季必備的食療養生食品。
含有苦味的食物多以蔬菜和野菜為首，如生菜、芹菜、茴香、苦瓜等。而在干鮮果中，有杏仁、桃仁、茶葉、薄荷葉等。此外，啤酒、咖啡、可可等飲料中也含有苦味。盛夏時(shí)節多吃苦味的飲食，不但能消除人內心的煩躁、清醒頭腦，還可增進(jìn)食欲、健脾利胃。但也應控制食量，不可食用過(guò)多。
飲食營(yíng)養專(zhuān)家提醒，盛夏時(shí)節，人們出汗后容易丟失津液，此時(shí)應多酸味水果，如蕃茄、檸檬、烏梅、葡萄等，可劍汗止瀉祛濕，且能健胃消食、促進(jìn)食欲。夏季，對于喜食生冷的人來(lái)講，若在菜肴中加些醋，可有效殺菌消毒，防止胃腸道疾病。
補氣，滋腎，益精，用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無(wú)力；更年期綜合癥，病后體虛見(jiàn)證書(shū)證候者。
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健客價(jià)： ￥68當單用飲食療法不足以控制血糖的非胰島素依賴(lài)型糖尿病（2型）患者，同時(shí)應飲食控制。
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