每個(gè)人可以通過(guò)仔細觀(guān)察腳部變化看出自己身體健康情況的變化。

腳素有人體“第二大腦”之稱(chēng)，中醫學(xué)認為，雙腳是運行氣血、聯(lián)絡(luò )臟腑、溝通內外、貫穿上下經(jīng)絡(luò )的重要起始部位，人的五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位反應區，因此腳能反映出人的身體健康情況。

腳頻繁痙攣

問(wèn)題癥結：腳突然抽筋，或是肌肉的猛然收縮，可能是由鍛煉或脫水引發(fā)的短暫情況。

有時(shí)候，在躺著(zhù)的時(shí)候，一塊肌肉或周?chē)黄∪鈺?huì )突然痙攣，之后會(huì )伴隨有酸痛。

如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，那么你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入。

解決辦法：試著(zhù)彎曲腳，按摩疼痛的部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精來(lái)使肌肉放松。

為了避免腳抽筋，睡覺(jué)之前伸展腳，然后喝杯熱牛奶來(lái)補充鈣。

腳和腳趾無(wú)毛

問(wèn)題癥結：循環(huán)不暢通，通常是由血管病引起的。由于動(dòng)脈硬化堵塞，心臟無(wú)法把足夠的血供到腳，就會(huì )出現這種現象。

供血不足還會(huì )導致人們無(wú)法感受到腳的脈搏。站立的時(shí)候，腳可能是鮮紅的或微黑的；上升的時(shí)候，腳馬上會(huì )變得蒼白。

解決辦法：及時(shí)就醫，檢查下肢血管健康情況，一旦發(fā)現下肢血管閉塞出現，及時(shí)治療。

下肢動(dòng)脈硬化閉塞若不及時(shí)處理，患者雖不至喪命，但也可能面臨截肢的風(fēng)險。

注意日常健康飲食，平時(shí)適當鍛煉，避免久坐不動(dòng)，最好每天能抽出半小時(shí)到一小時(shí)散步，保持下肢血管血流暢通。

腳指甲勺狀下陷

問(wèn)題癥結：腳趾甲稍微下陷，有勺子形狀的壓痕是貧血的表現。因為沒(méi)有足夠的血紅蛋白(一種存在于運送氧的血細胞中的富含鐵的蛋白質(zhì))引起的。

內部出血(如潰瘍)或嚴重的月經(jīng)不正常也可以引發(fā)貧血。貧血時(shí)，指甲也會(huì )出現相同的狀況：顏色和甲床都會(huì )呈現蒼白。

而且指甲易碎，腳總是感到寒冷。疲勞是貧血的首要癥狀，其他癥狀包括站立時(shí)呼吸短促、頭暈或頭痛。

解決辦法：通過(guò)全血細胞計數檢查可以診斷貧血。查明貧血原因后對癥治療。

如是缺鐵性貧血，可以多吃含鐵豐富的食物，如黑木耳、紫菜、薺菜、黑芝麻、連藕粉等，并適當補充維生素。

持續的腳掌疼痛

問(wèn)題癥結：這是糖尿病的主要表現。升高的血糖濃度會(huì )導致腳部神經(jīng)的破壞，表現為由壓力或不小心的摩擦而引起的刮傷、切傷或刺激。

糖尿病的其他表現還有經(jīng)常口渴、尿頻、易疲勞、視力模糊、易饑餓或體重減輕。

解決辦法：馬上治療潰瘍，并做個(gè)糖尿病的檢查。

腳寒

問(wèn)題癥結：這種情況多發(fā)生在女性身上。女性的核心身體溫度會(huì )比男性低，所以即使她們很健康，對寒冷也會(huì )很敏感。

40歲以上的女性如果有寒腿的現象，那可能是甲狀腺功能不足，因為甲狀腺會(huì )調節身體溫度和新陳代謝。此外，循環(huán)不暢也是原因之一。

解決辦法：穿戴絕緣的天然材料保暖最管用，如果加衣保暖之后仍沒(méi)有效果，建議你去看醫生，排查內分泌疾病。

腳指甲發(fā)黃變厚

問(wèn)題癥結：這是由指甲下面的霉菌感染而引起的。甲癬患者通常毫無(wú)知覺(jué)，所以會(huì )持續好幾年都不會(huì )發(fā)覺(jué)。

但是這種感染很快會(huì )波及到全部的腳趾甲甚至手指甲，導致指甲發(fā)出難聞的味道，顏色變深。

糖尿病患者、有循環(huán)問(wèn)題和免疫系統問(wèn)題的人容易感染該疾病。

如果老年人走路有問(wèn)題，有時(shí)候也可能是這個(gè)問(wèn)題，但是不易被人們發(fā)覺(jué)。

解決辦法：及時(shí)到皮膚科就醫，必要時(shí)使用藥物治療。

日常保持足部清潔，每日更換襪子并用清水洗腳，每周曬一次鞋子。不要與他人混穿拖鞋，也不要共用腳盆、腳巾，以防傳染。

大腳趾突然增大

問(wèn)題癥結：可能是痛風(fēng)，這是關(guān)節炎的一種，通常由過(guò)多尿酸引起。

尿酸通常存在于體溫較低的身體部位，而全身體最涼快的地方莫過(guò)于離心臟最遠的大腳趾。

40到50歲的男性、絕經(jīng)后的女性更易患有痛風(fēng)。

解決辦法：首先要及時(shí)就醫，確診疾病。

在用藥治療的同時(shí)，按如下鏈接里的食物列表安排日常飲食，避免飲食攝入過(guò)多嘌呤，加重病情。

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雙腳麻木

問(wèn)題癥結：雙腳沒(méi)有知覺(jué)，這是由周?chē)窠?jīng)病變引起的。周?chē)窠?jīng)病變有很多原因，但是兩個(gè)首要原因是糖尿病和濫用酒精。

化學(xué)療法也是另一個(gè)原因。更嚴重的是這種麻木會(huì )延伸到手，讓你感覺(jué)似乎戴著(zhù)手套似的。

解決辦法：看醫生，找出原因。雖然周?chē)窠?jīng)病變沒(méi)有治療方法，但是可以通過(guò)鎮痛劑和抗抑郁藥來(lái)緩解疼痛癥狀。

腳關(guān)節疼痛

問(wèn)題癥結：風(fēng)濕性關(guān)節炎，通常首先會(huì )被小關(guān)節如腳趾和手指節感受到的一種關(guān)節性病變，疼痛的同時(shí)通常伴有腫脹和僵硬，而且這種疼痛是對稱(chēng)性的。

風(fēng)濕性關(guān)節炎多發(fā)于女性，女性的患病率是男性的4倍。

解決辦法：需要做過(guò)全面檢查來(lái)確定關(guān)節疼痛的原因。有很多藥物和療法可以治愈關(guān)節炎。

腳趾甲有點(diǎn)狀凹痕

問(wèn)題癥結：大多數的牛皮癬患者的皮膚病表現為指甲有很多小洞，可深可淺。

但是有3/4的牛皮癬關(guān)節炎患者的關(guān)節和皮膚都會(huì )受到影響，通常表現為不光滑的有痘痕的指甲。

解決辦法：牛皮癬學(xué)名銀屑病，中醫也稱(chēng)之為“白庀”，是一種慢性炎癥性皮膚病，病程較長(cháng)，有易復發(fā)傾向，有的病例幾乎終生不愈。

中西醫結合治療該病有較好的臨床優(yōu)勢，堅持治療，可減少復發(fā)。

腳后跟不能抬起

問(wèn)題癥結：足下垂預示著(zhù)神經(jīng)或肌肉被損壞，這種損壞會(huì )一直延續到你的背部、肩膀或頸部。

某些用于化學(xué)療法的藥物也會(huì )導致走路或站立的時(shí)候腳的前部抬不起。同時(shí)也會(huì )伴隨著(zhù)疼痛和僵硬。

有時(shí)候這種疼痛會(huì )發(fā)生在后小腿或脊背下部分。

解決辦法：足下垂多為神經(jīng)受損所致，椎間突出癥、外傷、偏癱、運動(dòng)神經(jīng)元病（漸凍癥）都可以導致該癥狀。

足下垂可以治愈也可以成為永久性的疾病，這取決于其原因和治療方式，但發(fā)現早診斷早治療可大大增加治愈率。

足部皮膚干裂脫屑

問(wèn)題癥結：雖然你臉上或手上的皮膚經(jīng)常會(huì )干燥，但是千萬(wàn)不要忽視腳上的皮膚干燥。

因為真菌感染通常是由干燥發(fā)癢的皮膚開(kāi)始的，之后會(huì )發(fā)展為炎癥和水泡。當有水泡的時(shí)候，感染就會(huì )擴大。

解決辦法：如果不是很?chē)乐兀?jīng)常清洗腳，然后讓其徹底干燥，可以在鞋子里和襪子里使用腳粉。

如果2周后還沒(méi)有起色或感染更嚴重，可以向醫生求助尋求抗真菌藥物。

腳趾呈現三種顏色色

問(wèn)題癥結：在寒冷的天氣里，雷諾綜合征會(huì )引起四肢先呈現白色，后變青紫，在變成自然色之前會(huì )出現潮紅色。

可能由于這些部位出現了血管痙攣。雷諾綜合征還會(huì )出現手指、鼻子、嘴唇和耳垂的變色。女性和經(jīng)常在寒冷氣候生活的人易患雷諾病。

對于發(fā)作頻繁、癥狀嚴重者，應及時(shí)到醫院診治，以防肢端因長(cháng)期缺血而潰爛等。若兼見(jiàn)發(fā)熱、惡寒、身痛等全身癥狀時(shí)，更應及時(shí)請醫生幫助控制感染和對癥治療，以利病體早日康復。

每日用35℃熱水浸泡患處，每4小時(shí)一次，每次5分鐘，療程為6周。據臨床療效觀(guān)察，采用這種熱水浸泡法治療，可使雷諾綜合征的發(fā)作次數和發(fā)作時(shí)間明顯減少，病情改善程度與服血管擴張藥劑相當，且無(wú)任何副作用，有興趣的患者不妨一試。