失眠是一件令人痛苦的事情。當我們辛苦了整整一天后,本來(lái)企圖在柔軟的床上做一個(gè)美美的夢(mèng),好好放松放松身體,可是躺下來(lái)以后卻睡不著(zhù)!腦子里面的事情想也想不完、眼睛明明越來(lái)越酸,可是閉上以后怎么還睡不著(zhù)?對于失眠患者來(lái)說(shuō),這大概就是他們每天晚上經(jīng)歷的事情了。
失眠的危害
失眠危險一:頻發(fā)事故
研究表明,偶爾的失眠會(huì )導致第二天的精神健康狀況不佳,更不用說(shuō)長(cháng)期失眠對與日常工作的影響更大,精神不能集中,事發(fā)率會(huì )高很多,更不要提加薪升職,你的基本位置可以保住就不錯了。
失眠危險二:精神障礙
數據顯示,一個(gè)多星期的失眠會(huì )伴隨著(zhù)脾氣暴躁,焦慮,注意力不集中,看起來(lái)緊張等現象,更嚴重的會(huì )導致定向障礙、幻覺(jué)等,構成嚴重的精神障礙,不僅影響了自己的生活,也影響到社會(huì )功能。
失眠危險三:自殺率提高
長(cháng)期失眠最終會(huì )導致自身情緒脆弱,自閉,失去生命興趣,伴有焦慮,抑郁等癥狀,嚴重失眠癥患者的自殺率相當高,特別是近年來(lái),年輕人發(fā)病率升高,造成社會(huì )和家庭不穩定。
失眠危害四:誘發(fā)疾病
失眠不僅與精神有關(guān),而且還影響身體健康,睡眠不足容易導致人體免疫力下降,抗病毒能力弱,也可能誘發(fā)高血壓,心血管疾病,胃腸道疾病和糖尿病等。例如,手術(shù)后患者一旦出現失眠,傷口愈合就會(huì )減緩,極度影響健康。
經(jīng)常失眠多吃黃花菜黃花菜又名忘憂(yōu)草,也叫金針菜,其營(yíng)養豐富,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等人體所必須的養分。黃花菜性味甘涼,有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目和安神功效,經(jīng)常食用黃花菜對吐血、乳汁不下、經(jīng)常失眠等情況的改善有明顯效果。
黃花菜治失眠的方法:
1、準備雞肉、冬菇、黃花菜、韭黃、蒜茸、精鹽、味精、白糖、紹酒、濕淀粉、胡椒粉、芝麻油適量。將雞肉剁成雞絲,加入濕淀粉拌勻,把冬菇放在熱水中浸至回軟,洗凈,切成絲,用沸水滾1分鐘,瀝水備用。黃花菜亦用清水浸軟,剪去蒂,洗凈,用沸水滾1分鐘,瀝水備用。把精鹽、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油、淀粉和清水入在碗內和勻成芡汁。燒熱炒鍋,下油,待油熱時(shí)投下雞絲,用筷子攪散,至雞絲僅熟時(shí)撈起,瀝去油。原鍋下蒜茸、姑絲,冬菇絲,黃花菜、韭黃炒勻,下雞絲、烹紹酒,調入芡汁迅速炒勻后即成。
冬菇具有補脾健胃、益氣的功效,對脾胃虛弱、食欲減退者可有一定的食療效果;雞肉具有溫中益氣、補精添髓的功效。兩者與黃花菜相配合,食療效果顯著(zhù)。
2、取黃花菜干品,水煮30分鐘,去渣加冰糖再煮2分鐘,睡前1小時(shí)溫服,連服10日方可見(jiàn)效。平時(shí)經(jīng)常用金針菜做菜吃,也能收到一定的效果,油炒、做湯皆可。
黃花菜是一種比較有效的幫助經(jīng)常失眠的人恢復良好睡眠的食物,但如果失眠情況頻繁出現最好還是向專(zhuān)業(yè)醫生咨詢(xún)。
補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥39補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥34滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥33.3疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥35活血祛瘀,行氣止痛,用于氣滯血瘀所致的胸痹,頭痛日久,痛如針刺而有定處,內熱煩悶,心悸失眠,急躁易怒。
健客價(jià): ¥22.5生精補髓,益氣養血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥19.9用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥103滋陰養血,補心安神。用于心陰不足,心悸健忘,失眠多夢(mèng),大便干燥。
健客價(jià): ¥4.5活血化瘀,行氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹、頭痛日久、痛如針刺而有定處、內熱煩悶、心悸失眠、急躁易怒。
健客價(jià): ¥24滋陰清熱、安神除煩。用于婦女更年期綜合征陰虛火旺證,癥見(jiàn):潮熱面紅、自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱。
健客價(jià): ¥18.9養心安神,和中緩急,補脾益氣。用于心氣不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈目眩,身體虛弱,失眠健忘,精神憂(yōu)郁,煩躁。
健客價(jià): ¥23益氣養陰,強心益腎。適用于氣陰兩虛心腎兩虧的,健忘失眠,記憶力減退。冠心病,慢性肝炎,糖尿病及更年期綜合癥而見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥8平肝熄風(fēng),清熱安神。用于肝陽(yáng)上亢所引起的頭痛、眩暈、耳鳴、眼花、震顫、失眠;高血壓見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥24.5滋腎,鎮靜,安神。用于腎陽(yáng)不足引起的神經(jīng)衰弱,頭暈、失眠、尿頻、多夢(mèng)等癥。
健客價(jià): ¥10生精補髓,益氣養血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥15滋補強壯,鎮靜安神。用于身體虛弱,心神不安,失眠多夢(mèng),神經(jīng)衰弱,頭痛眩暈。
健客價(jià): ¥6.5清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò )。 用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價(jià): ¥16益氣安神。用于心氣不足所致的失眠、心悸。
健客價(jià): ¥7益氣健脾,養血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價(jià): ¥3.9補腎壯陽(yáng),益氣血,壯筋骨。用于腎陽(yáng)虛所致的身體虛弱、精神疲乏、腰腿痠軟,頭暈目眩、精冷、性欲減退、小便夜多、健忘、失眠。
健客價(jià): ¥18.5益氣健脾,養血安神。用于心脾兩虛,氣短心悸,失眠多夢(mèng),頭昏頭暈,肢倦乏力,食欲不振。
健客價(jià): ¥6.5滋陰清熱、安神除煩。用于絕經(jīng)期前后諸證。陰虛火旺者,癥見(jiàn)潮熱面紅,自汗盜汗,心煩不寧,失眠多夢(mèng),頭暈耳鳴,腰膝酸軟,手足心熱;婦女卵巢功能衰退更年期綜合征見(jiàn)上述表現者。
健客價(jià): ¥30益氣養心,安神止悸。用于肝腎不足,氣血虧虛所致的心悸、胸悶、胸痛、氣短乏力、失眠多夢(mèng)、自汗、盜汗、心煩;病毒性心肌炎、冠心病心絞痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥24養血安神。用于心血不足所致的失眠、健忘、心煩、頭暈;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥23