枸杞是生活中常見(jiàn)的一種食物，而且枸杞的營(yíng)養價(jià)值非常高的，平時(shí)常喝一些枸杞泡水，可以起到養生保健的效果。

而且枸杞還具有養肝護肝的功效，所以對于一些肝不好的人群來(lái)說(shuō)，在平時(shí)常喝一些枸杞泡水是非常有好處的，其他食物和枸杞搭配泡水喝，養生效果或許會(huì )更好。

枸杞和下面這些搭配，每天泡水喝，養肝護肝，“肝凈”更健康！

枸杞搭配“它”，“肝凈”更健康

1、枸杞+決明子

枸杞和決明子都是常見(jiàn)的中藥，而且還具有一定的養生功效，其實(shí)將枸杞和決明子搭配在一起泡水喝，還可以起到清熱解毒的效果。

對一些肝不好的人群來(lái)說(shuō)，在平時(shí)將枸杞和決明子搭配泡水喝，可以有效地修復受損肝細胞，而且還可以幫助肝臟快速排出體內大量的毒素和垃圾，有效的減輕肝臟負擔，起到養肝護肝的效果。

2、枸杞+菊花

很多女性在平時(shí)經(jīng)常會(huì )喝一些菊花泡水，可以起到清肝明目的功效，而且菊花中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養元素，藥用價(jià)值也是非常的高，常喝一些菊花泡水，對身體非常有好處。

其實(shí)在平時(shí)也可以將枸杞和菊花搭配在一起泡水喝，不僅有利于促進(jìn)體內的血液循環(huán)，還可以快速排出體內大量的毒素和垃圾，起到養護肝臟的效果，對身體健康非常有好處。

3、枸杞+紅棗

紅棗可以起到補血活血的效果，而且紅棗的營(yíng)養價(jià)值非常高，將紅棗和枸杞相搭配，還可以起到保護肝臟的功效。

對于一些肝不好的人群來(lái)說(shuō)，在平時(shí)常喝一些枸杞加紅棗泡水，可以有效的排出肝臟內的毒素和垃圾，而且還可以有效修復受損肝細胞，起到養肝的功效，對身體健康非常有幫助。

肝臟好不好，要看這4個(gè)表現

①入睡迅速

如果肝臟功能出現了異常，就會(huì )導致毒素無(wú)法被及時(shí)分解，身體里的垃圾也無(wú)法被及時(shí)排出，從而出現肝功能紊亂的問(wèn)題，影響到人的睡眠質(zhì)量，導致出現心神不寧、失眠的情況。

反之如果你的肝功能非常健康，那么每天入睡就會(huì )非常快速，也不會(huì )出現失眠之類(lèi)的問(wèn)題。

②睡覺(jué)時(shí)動(dòng)靜少

肝功能的排毒過(guò)程是在進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候進(jìn)行的，所以只有擁有好的睡眠質(zhì)量和較為充足的睡眠時(shí)間，才有利于身體各個(gè)器官和功能的排毒與修養。

對于那些肝臟比較健康的人來(lái)說(shuō)，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候通常都會(huì )睡得非常安穩，而且會(huì )比較安靜。

相反，如果你在睡覺(jué)的時(shí)候出現了磨牙，說(shuō)夢(mèng)話(huà)的表現，可能就是由于身體的肝火比較旺盛，導致肝功能出現了異常。

③不會(huì )凌晨1點(diǎn)-3點(diǎn)醒來(lái)

晚上的睡眠時(shí)間，是我們身體各個(gè)器官和內臟排毒代謝的時(shí)間，肝臟所對應的排毒時(shí)間就是凌晨的1點(diǎn)到3點(diǎn)。

如果你經(jīng)常在這個(gè)時(shí)間段醒來(lái)，可能就是肝臟的排毒和代謝功能出現了問(wèn)題，要開(kāi)始注意肝臟的保養了。

但如果你每晚睡覺(jué)都非常平穩，并沒(méi)有出現這樣的情況，那么恭喜你了，肝臟非常健康！

④睡覺(jué)時(shí)不會(huì )腿抽筋

很多人在半夜睡覺(jué)的時(shí)候，會(huì )突然被小腿抽筋所驚醒。

出現這種情況，有時(shí)是身體缺鈣的表現，但如果你補充了鈣質(zhì)之后，這種問(wèn)題依然存在，那么就要考慮是不是肝功能出現了異常。