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因為寒濕過(guò)重 所以越懶越要運動(dòng)

2018-11-08 來(lái)源:康元中一刮痧  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:清晨方便后,可以觀(guān)察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀(guān)察馬桶的,也可以觀(guān)察手紙,正常的話(huà)一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復擦也擦不凈(這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因),也說(shuō)明體內有濕了。

現在的人,吃肉吃得太多,吃的食物里有污染,運動(dòng)少,身體陰盛陽(yáng)虛,濕邪內郁。甚至有些人大便經(jīng)常無(wú)法成型。為什么成型的大便很少呢?

中醫里講,脾虛則便溏,中國人本應以五谷雜糧為食,現在以肉食為主了,長(cháng)期這樣,傷害的是脾胃。所以,大便不成形意味著(zhù)脾虛,也意味著(zhù)體內有濕氣。

寒濕過(guò)重為萬(wàn)病之源

在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中,最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來(lái)不孤軍奮戰,總是要與別的邪氣狼狽為奸。

濕氣遇寒則成為寒濕,這就好比冬天的時(shí)候,如果氣候干燥,不管怎么冷,人都還是能接受的,但如果濕氣重,人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受,就是因為南方濕氣比較重,寒濕襲人。

濕氣遇熱則成為濕熱,這就好比夏天的桑拿天,又熱又濕,讓人喘不過(guò)氣來(lái),明顯不如烈日當空、氣候干燥的時(shí)候來(lái)得痛快。

濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕,驅風(fēng)很容易,但一旦成了風(fēng)濕,就往往是慢性疾病,一時(shí)半會(huì )兒治不好了。濕氣在皮下,就形成肥胖,也是不好處理的健康問(wèn)題。

體內濕氣過(guò)重的表現

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動(dòng)的人,而同時(shí)他們又常常會(huì )因為濕氣重而感覺(jué)身體沉重四肢無(wú)力。這樣形成了一種惡性循環(huán),越是不愛(ài)運動(dòng),體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會(huì )導致濕氣攻入脾臟,引發(fā)一系列的重癥。

體內濕氣過(guò)重,會(huì )讓人覺(jué)得困倦、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象,口腔癥狀比較明顯,舌苔白厚。可能與你的情志不暢、勞倦過(guò)度或吃得多(喜肥甘厚味、涼食)、貪涼等等有關(guān)。

腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀,是體內濕氣過(guò)重的最典型表現。

自我診斷體內是否有濕的方法

起床時(shí):看感覺(jué)

如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來(lái),或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動(dòng),那么可以肯定你體內有濕了。

如廁時(shí):看大便

清晨方便后,可以觀(guān)察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀(guān)察馬桶的,也可以觀(guān)察手紙,正常的話(huà)一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復擦也擦不凈(這就是問(wèn)診單上為什么要問(wèn)大便的原因),也說(shuō)明體內有濕了。

大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形(這是脾虛的重要標志,很多人都有),總有排不凈的感覺(jué)。時(shí)間長(cháng)了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內,則百病叢生。

洗漱時(shí):看舌苔

上完廁所后我們通常就開(kāi)始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著(zhù)鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說(shuō)明身體機能已經(jīng)出現問(wèn)題了。如果舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤,則說(shuō)明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔,則說(shuō)明體內已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

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