成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫生活 > 藥膳食療 > 關(guān)節痛吃它眼睛花吃它心臟病吃它

關(guān)節痛吃它眼睛花吃它心臟病吃它

2018-10-18 來(lái)源:中醫   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究表明,每天吃?xún)煞N甘藍類(lèi)蔬菜,如圓白菜,認知功能的下降速度可減慢40%。圓白菜生吃效果最好,可用來(lái)涼拌、做沙拉。即使做熟,也不宜加熱過(guò)久,以免有效成分被破壞。

頭發(fā)愛(ài)牛奶和南瓜子

劉慶春說(shuō),頭發(fā)最?lèi)?ài)喝牛奶,想要頭發(fā)濃密就必須攝入足夠的蛋白質(zhì)。通常一杯牛奶提供的蛋白質(zhì)大約有7克,每天只要兩杯就可以滿(mǎn)足需要。

另外,每天吃一把南瓜子就可以起到預防脫發(fā)的作用。這里推薦在喝麥片的時(shí)候加入一把南瓜子粉(南瓜子炒熟打碎,大概一勺左右)即可。

葵花子是鼻子好友

目前患有鼻炎的人越來(lái)越多,其中過(guò)敏性鼻炎患者占20%~30%。對此王興國說(shuō),葵花子含有豐富的維生素E,能夠改善過(guò)敏病癥。易感冒的人群同樣也是易患鼻炎的人群,一天一把葵花子就可補充身體所需維生素E總量的90%。

胡蘿卜、雞蛋防干眼

橘黃色的蔬菜,類(lèi)似胡蘿卜、南瓜等都含有豐富的β-胡蘿卜素,對于干眼癥來(lái)說(shuō),猶如天然的眼藥水。還有蛋黃中含類(lèi)胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物,能夠幫眼睛延緩衰老。

研究顯示,堅持每天吃一個(gè)雞蛋,只要5個(gè)星期,就能見(jiàn)效。蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素,護眼效果更好。

皮膚最?lèi)?ài)番茄

西紅柿是最好的“防曬霜”。因為它富含天然強力抗氧化劑——番茄紅素。每天只需攝入16毫克番茄紅素,就能將曬傷的危險系數降低40%。

北京市蔬菜中心副研究員宋曙輝指出,紅色西紅柿中的番茄紅素多,可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病,黃色的番茄紅素含量少,但含更多胡蘿卜素,可防止皮膚干燥、粗糙。

芹菜和獼猴桃最護牙齒和牙齦

牙齒最喜歡纖維粗的食物,比如芹菜。王興國說(shuō),當你大口嚼著(zhù)芹菜時(shí),它正幫你的牙齒進(jìn)行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會(huì )。另一方面,當你愈是費勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸堿值,達到自然的抗菌效果。

平常可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀,當成零食來(lái)嚼一嚼,按摩一下牙齦,順道補充一天的蔬菜量。

不少牙齦出血源于維生素C缺乏。獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅,可算是牙齦的守護者。意大利研究人員發(fā)現,如患有牙周疾病,飽受牙痛與牙出血的折磨,每天吃個(gè)獼猴桃,不但能有效緩解,還可使患口腔癌的風(fēng)險降低50%。

肌肉和關(guān)節喜歡橄欖油

肌肉關(guān)節酸痛,炒菜放點(diǎn)橄欖油不少人有肌肉、關(guān)節酸疼的癥狀,橄欖油中含有消炎作用的橄欖油辣素,能消炎止疼。劉慶春建議,這些人在做菜時(shí)加點(diǎn)橄欖油。肌肉關(guān)節炎癥少了,自然就衰老得慢。

蘆筍葡萄汁最護心

蘆筍對心臟血管非常有益,能降低血脂濃度,軟化血管。蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸,這是一種能夠引起發(fā)炎的氨基酸,會(huì )增加患心臟病的風(fēng)險。吃蘆筍的同時(shí)也攝入了有益心臟的其他營(yíng)養物質(zhì),比如鉀。

王興國說(shuō),美國前總統布什和夫人勞拉最?lèi)?ài)吃蘆筍,醫生稱(chēng)布什“60歲的人30歲的心臟”少不了蘆筍的功勞。另外,紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化劑,可抑制對心臟有害的物質(zhì)。

大腦喜歡圓白菜

不少人只指導大腦喜歡吃堅果,其實(shí),大腦也愛(ài)吃圓白菜,因為西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰膽堿”,可健腦,促進(jìn)記憶。

研究表明,每天吃?xún)煞N甘藍類(lèi)蔬菜,如圓白菜,認知功能的下降速度可減慢40%。圓白菜生吃效果最好,可用來(lái)涼拌、做沙拉。即使做熟,也不宜加熱過(guò)久,以免有效成分被破壞。

豆豉維護腸道菌群

高纖維食物有助于保護胃部,改善腸胃功能。豆豉以大豆為原料,經(jīng)發(fā)酵制成,含益生菌,能夠改善消化功能。所以,做菜不妨加點(diǎn)豆豉。

菜花保護乳腺

新鮮菜花有很好的抗癌作用,刺激人體分泌能夠阻止乳腺癌細胞生成的酶。

北方菜花顏色白、花球緊實(shí)。而南方菜花泛黃發(fā)綠,更松散。南方菜花含維C、胡蘿卜素更豐富,可提高細胞免疫功能,保健效果更好。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
县级市| 二连浩特市| 涿州市| 望江县| 定日县| 政和县| 和平区| 玛沁县| 丽江市| 宁武县| 鸡泽县| 扬中市| 将乐县| 昌都县| 汕头市| 新津县| 泰宁县| 和田市| 南阳市| 忻州市| 湘潭市| 讷河市| 万州区| 瑞昌市| 烟台市| 疏勒县| 奈曼旗| 大连市| 蛟河市| 潼关县| 漯河市| 陈巴尔虎旗| 宁陵县| 常山县| 峨眉山市| 兖州市| 明水县| 镶黄旗| 观塘区| 赤壁市| 景宁|