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多按摩這兩個穴位,冬天再也不怕冷了

2018-05-17 來源:湖北省中醫(yī)院   標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬日可適當艾灸三陰交。位于腳內踝尖上3寸,當脛骨內側面后緣取穴。經(jīng)常艾灸三陰交穴,可調補肝、脾、腎三經(jīng)的氣血。三經(jīng)氣血調,則先天之精旺盛,后天氣血充足,因而可以達到調補精血,健康長壽的目的。一次15-20分鐘,每天一次即可。

“人老腿先衰,腿衰足先寒。”冬季腳部的保養(yǎng)尤為重要。腳部被稱為人體的“第二心臟”,而腳踝是聯(lián)系兩個心臟之間的重要接通樞紐,上面分布著淋巴管、血管、神經(jīng)等重要組織。腳部是肝脾腎經(jīng)絡的起始地,保暖好腳才能使身體不受寒邪侵襲。所以想要身體暖暖的,露腳踝的褲子就乖乖收起來吧!

冬季艾灸補氣血

冬日可適當艾灸三陰交。位于腳內踝尖上3寸,當脛骨內側面后緣取穴。經(jīng)常艾灸三陰交穴,可調補肝、脾、腎三經(jīng)的氣血。三經(jīng)氣血調,則先天之精旺盛,后天氣血充足,因而可以達到調補精血,健康長壽的目的。一次15-20分鐘,每天一次即可。

艾灸以寒癥為宜,所以要專業(yè)醫(yī)生識體辨證后才能灸。

氣者,氣態(tài)物也;海者,大也。氣海的原意是指任脈的水氣在此吸熱后氣化脹散。氣海穴位于肚臍直下約一寸半。

“氣為血之帥”,氣能推動精血水谷運行滋養(yǎng)周身。氣海與兩腎相連,古代養(yǎng)生家認為,必須讓心火下降腎臟,就好像天上的太陽照耀江海。這樣,陰水得到陽火的照射,就能夠化生云氣,上達心肺,滋潤身體,形成水升火降,通體安泰的局面。“氣海一穴暖全身”,就是說氣海具有溫養(yǎng)益氣,扶正固本,培元補虛之功效。

氣海一穴暖全身

按摩氣海穴時,可先以右掌心緊貼于氣海的位置,照順時針方向分小圈、中圈、大圈,按摩100—200次。再以左掌心,用逆時針方向,如前法按摩100—200次,按摩至有熱感,即有效果。

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